会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。


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■まえがき。


先日から、とある知識を聞きかじって…
ウォームアップ用の「筋トレを邪魔しない有酸素運動」を採り入れたんですが…

これ、長すぎない＆身体に刺激も入るんで非常にいいですね。意外とこの両立が難しいんで…

　⇒https://youtu.be/jzUlLi6JFVA?si=vr1VXS5desq9eyTx


それにしても、なかやまきんに君はほんと、
わかりやすいし動画のクセがなくてありがたい。

※ここも私は大事。何回も見るからクセが強いとツライ…


実際、ウォームアップしてから筋トレすると確かに身体の動きがいい気がしますし、
この習慣でしばらく積み重ねてみようかと思います。



…では、本題へ。



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■今週のテーマ。


今週のテーマは…

「ポジティブを目指すより、ネガティブを回避する感覚の方がうまくいく」。


これ、話しているようで話していなかったと思いますので、お話ししてみます。

世間的ポジティブには「具体性の薄さ」という弱点が…
だから、それを補強するために「どういうネガティブを解決したくて」ポジティブが欲しいのか…

という視点があった方がいいよ、という話をしたのが昨日の内容でした。



では今日は…

ネガティブの中から、自分の本当の望みを知る方法についてお話しします。


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私がある意味、運が良かったと思うのは…

まず、抑うつ状態という大きなネガティブを抱えたおかげで、
とにかく「ラクに生きたい」「無理をしたくない」って望みが明快に出てきたんですよね。


だからこそ、そういう方向に繋がりそうなこと…
それこそ、自己啓発とかがまさにそうだったんですよね。

結局、ホンマにネガティブがきつかったから、
なんとか信じてポジティブな方向いったろやないかいって力が湧いたんですよね。


だから、名著『7つの習慣』を5周しろ、
みたいな課題も本当に実行できたんですよね。


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一方で、こちらも名著ですが『思考は現実化する』を5周しろ、
ってのは達成できなかったんですよ。

正直、テイストが堅すぎてしんどかったってのもありますが…2周が限界でした。


ただ、改めて振り返ると…上記の理由も大きかったのはあるんですけど…

もうそのころには「ラクになる」って願いが叶っていたからかなと思います。
会社を辞めてもなんとなく生きとるわ（死んでない）って実感は得られていましたしね。

あくまで私の願いは「自己啓発したい」ではなく「ラクになりたい」でしたから。


この段階で、また自分自身のことを掘り起こして…
今度は「自分ひとりでいろいろやってるけどもっとリアクションがほしい」…

という感じになって、お茶会に超緊張しながら参加して、
縁が広がっていって…というリズムに入っていけたんですよね。


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…というように、ネガティブに思ったことについて
素直になっていくことが、自分自身の望みに繋がっていったと思います。

それと＋αで、解決したネガティブについても素直に方針転換する。


こういう方針をとっていれば、ネガティブが自分の道を開いてくれるんじゃないかと思います。



■次回予告。


では次回は…

実例として、現在私が解決したい「ネガティブ」の話をしてみようと思います。


それではまた。
明日の20時にお会いしましょう。



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