■いま、できることをする。これが不安を減らす。（まとめ）【気ラク・2070回】｜キタダハルキの「気ラク」メルマガバックナンバー

■いま、できることをする。これが不安を減らす。（まとめ）【気ラク・2070回】

2024年09月06日

○○さん

こんばんは、キタダハルキです。

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■まえがき。

昨日は同じ市内のうちの実家に帰って、
母の「推し活」の話をしっかり聴いてきました笑。

※ちなみにこのグループを推してます…

　⇒https://befirst.tokyo/

CD・DVDも予約して購入する熱があり、
昨日はCDについてた特典DVD映像を観てきました。

いやしかしクオリティ高かったです。
最後まで退屈せずに観れました。

しかし、やっぱりそういう生きがいは大事やと思いましたね。

介護からひとまず解放された一方で、
独居世帯ということにもなり、まったく目的なしに…

ってなると子として心配なのも事実。

なんせ元気に過ごしとってほしい、と思いますね。

…それでは、今週のまとめをお送りいたします。

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■今週のまとめ。

＜将来の不安をクリアにして、意識をいまに戻す方法。＞

・それ、いまなんとかなる？不安に駆られたときには自分に問いかけてみよう。

・いま、できることが見つからない…
というときは、なにもしなくていいって選択肢もあることを思い出そう。

・将来のことは、元気になってから考えればOK。
調子が悪い時は、素直にいまに集中しよう。

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今週はこういう感じでお送りしましたが…

ひとまず、将来のことは「いま、なんとかできることがあるのか」という観点は忘れずにいたいですね。

とにもかくにも、いま、なんともならんことを考えて不安になると、
それはずっと解決しないんでずっと不安になる＝健康不安を生み出すって循環になってしまうんでね。

ですので、まずはいまできることを探す、
それがなければなにもしない自分を許していく…

こういう感覚で十分だと私は思いますね。

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