会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■まえがき。


昨日はまずひとつ、やらなきゃいけない大きめの用事をクリア。

さすがに疲れて一回打ちあがりたい…って思ってたところに、
ハッピーアワー的なビール半額の文字が…


いやぁ、すばらしかった…
完璧にチャージできましたね。

今日も別件の用事がありますが、
（こっちは逆に、見てるだけかも…）
乗り切っていきたいと思います。


…では、本題へ。



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■今週のテーマ＆前回のおさらい。


今週のテーマは…

「忙しいときでも、仕事をうまくこなす方法」。


ちょうど、今月の自分のために書いてみようと思います…


（前回のおさらい）

昨日は…

忙しいと思い始めたら、むしろ「あそび」を意識する感覚で仕事をする。

という内容でお話ししました。


では今日は…

集中力を落とさずに、次々仕事を片付ける方法について。

お話ししていきたいと思います。


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集中力を落とさずに仕事を片付ける…

これを実現するためにもっとも大事なのは、
同じ作業をずっとやり続けないこと、だと思います。

※時間を忘れるほどにのめり込めた場合は例外。
ただし、目を使う作業なら休憩をはさんでほしいですが。


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仕事を片付ける上で一番避けたいのが、
長い時間かかってるわ、片付いてないわ、ってヤツだと思うんです。


で、これが起きる原因が、仕事が終わってないからと言って、
集中力が続いてないのにずっと作業を続けることなんですよね。

人間の集中力って一般的には90分と言われているものの、
15分で一度落ちて、もっかいあがって…みたいなリズムらしいんですよ。

　⇒https://www.manavis.com/mana_magazine/focus-studying/


だったら、15分で乗ってこなかったら
一回自分で「いけるか？」ってチェックしてもいいと思うんですよ。

正直、ここでエンジンかかってないのにずっと続けてても
ただ退屈するわ、仕事も終わらないわ、最悪だと思うんです。

少なくとも、休憩が出来ないとしても
別の仕事をする、ぐらいの選択肢は持ってていいと思うんですよね。


大事なのは、0のまま過ぎてしまう時間を減らすこと。

無理して頑張り過ぎずに、切り替えてもいいんや、って思っとく方が、
最終的には集中している時間を増やしていけると思うんですよね。




■次回予告。


では次回は…

仕事がまだあるのに、なかなかやる気が湧いてこないとき…

こういうときにどうするか、という話をしたいと思います。


それではまた。
明日の20時にお会いしましょう。



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