会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。


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■まえがき。


昨日はなかなかの空腹で…

ミスドでドーナツを3つ食いして、
そのあと帰ってから家で親子丼も食べて…

※隣の駅間を徒歩で往復していますけどね。


いやぁ、食欲が本当にすごいなと…

冬なんで、気を抜いて太らないようにしたいですね。


…では、本題へ。



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■今週のテーマ。


今週のテーマは…

「気にしてもしょうがないことを忘れておくために」。


私が受けていた試験がらみのメルマガです。



昨日のメルマガでは…


否定が起きたとしても、それは自然なこととして受け入れる。
そうすれば気持ちがそのうち落ち着いてくる…

って話をしました。


一方で、こういうことをしていても
何日も何日も引きずってしまった場合はどうするか。

今日はそのパターンの話もします。


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私自身、実はこの試験の件とは別に…
長いこと引きずっていたことがありました。


それは、カウンセリングの失敗事例。

プロとして、ということはわかってはいるけれど、
もっとどうにかならんかったか？ってことはふとしたときに考えてしまってました。

そのことが行動面に大きなブレーキになってた面も否めず…


もちろん、毎日滞ってしまうわけではありませんが、
それでもふと思い出しては気分が落ちる・腹が立つ…

という流れで、前向きになってきた気持ちを
折られるような事態になってしまうこともありました。


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こういうときに役立ったのが…

自分と相手が思っていた（であろう）
脳内の会話をシミュレーションする、というワークでした。


こういうことはやっていたはずだし、
なんだかんだでそんなイヤな気分にならんやろう…

と思っていたら、結構なモヤモヤした気分が出てきて、
これはひょっとしたら、大きな引っかかりとして足を引っ張っていたかもなぁと。

腰を据えて「ワーク」としてやるのと、
単なる「反応」に過ぎないものとは雲泥の差、だと思いましたね。


もちろん、実際のところどうだったかは本人に聞かないとわかりません。
ただ、それにも関わらず自動的に頭の中でイライラが募ったりしていて足が止まってしまってることが問題なわけで。


明快にスッキリしました、みたいな話ではないですが、
それでもすごく強い引っかかりがあったことに気づけたのは収穫。

もしかしたら、こっから私も不要なブレーキが取れて前に進んでいくかもしれません。




■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

結構、潜在意識的な内容？にもなりました。

ぜひ、復習して実践に繋げてみてくださいね。


また、明日は適職カウンセリングの案内もしますので、
気になっている方はお見逃しなく。

※年内受付分でメニュー内容に変更予定があります。


それではまた。
明日の20時にお会いしましょう。



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