会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■まえがき。


今日はガッツリ、久しぶりに長電話しましたね…
なんと4時間？ビックリしました…

楽しい時間はあっという間やなぁと改めて感じましたね。


…では、本題へ。



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■今週のテーマ。


今週のテーマは…

「自分でなんとかする力をつけるために」。


年明け一発目に自律する心を身につけて、
安定感あるスタートを切れるような内容にしたいと思います。


前回は…

「自分が」いいかもしれん…と思ったことを素直に実行したことが、
手ごたえの悪さから抜け出すきっかけになった、という話をしました。


では今回は…

「自分で」決めるなら、ひとりで決めればいいじゃないか！
なぜ「カウンセリング」が必要なのか？

ここについてのお話しをしてみたいと思います。


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決めるのは「自分」なのに、なぜカウンセリングが必要なのか…

これは、私自身がカウンセリングを受けた体験にも起因していまして。



私は抑うつ症の診断がカウンセリングで下ったのち、
そもそも自分自身の状態を落ち着ける時間が必要でした。

具体的な診断が下っている状態でしたから、
やっぱり精神が不安定で自分で決断をしていい感じではなかったんです。

日によって体調も精神面もあまりにも上下していましたしね。
そういうピーク状態は1か月強程度だったとはいえ、非常に厳しいものがありました。


※休職すること自体はそれでも自分で決めましたけど、
これに関しては体調をいたわる方向性だったからこそ
自分で決めても問題なかった、って側面もあります。


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で、このアップダウンを抑えるために役立ったのが、
ひとまず守られた環境で「自分で決断する練習」を積んだことだったんです。


この結果、自信が回復してきて自然と
「頑張るとかですらなく」自分のしたいことが考えられるようになって…
って形だったので、私が受けてきた病院のカウンセリングはとても良かったと思っています。

ただ、ここがあまりにも運ゲー。
わたしの行った精神科は基本的に主治医を選べない、って仕組みでしたからね。


もしあの先生じゃなかったら…？
って思うと、ゾッとしてしまうんですよね。

決断を全部やってしまうような先生だったり、
はたまたまったく話を聴いてくれない先生だったら…？


こうなると、不調や不安の中にいるときだったら、
むしろ依存マインドが深まってしまうんですよね。

自信がない時に、自分の無力感を育ててしまわないためにカウンセリングが必要。


私はこういう感じの考えを持っています。


■次回予告。


では次回は…

自分でなんとかするためには、
結局「何が」必要なのか。


そこのお話をしたいと思います。


それではまた。
明日の20時にお会いしましょう。



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