会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

**○○さん**

こんばんは、キタダハルキです！

「もっと気ラクに生きられたらいいのに…」そう思ったことはありませんか？
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■まえがき。

先日、せわしない朝にこれを試してみたんですが、すごくよかったです。
　⇒https://www.nissinkanzenmeshi.com/

食べた直後は「すぐ腹減っちゃうかな…？」とか思ったんですが、
そこは完全メシって言うだけあって、昼過ぎまで全然OKでした。

もちろん、胃もたれとかしてるわけでもなく、
なので…これはほんとおススメ。300円と考えてもコスパ凄いと思います。

…では、本題へ。



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■今週のテーマ。


今週のテーマは…

「連休明けの仕事、どうやってエンジンかける？」

これで行ってみようと思います。


昨日は…

午前中、やる気が出ないときは、まず「転がしてから」やる気が必要な仕事をする。
という内容の話をしました。

では今日は…

午後の話もしてみようと思います。
後半にダレてくる気分をどうやって乗り切っていくか。

そのお話を。

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仕事の後半…私も会社員時代はすごく苦労していました。

そもそも午前中にやる気を出すのに失敗していたのもありますけど、
ご飯食べてからはさらにだるい感じになっていて…


まず、ここにポイントがひとつありますね。
当時の私としては知識がまったくなかったので仕方なかったけれど、
食事が糖質過多かつ、タンパク質が足りなかったかなと。

これはもう、栄養表示を見るクセとかをつけるのがポイントです。

ご褒美感覚自体はあっていいので、食べたいものがはっきり決まっているならそれでいいんですが、
そうじゃないのであればたんぱく質をメインに考える。
これだけでも血糖値の急上昇的なダルさはかなり消えるはず。


あとは、疲れてきたなと思ったら、仕事を「丁寧寄り」にシフトするのもアリかと思います。
要は、自分の身体の状態を見て、それに合った状態の仕事の仕方をする、って感覚ですね。

さらに言い換えると、急ぐよりも、ミスを減らす、という感じ。
こうすれば「やり直し」とかで発生するロスを減らしていけるんですよね。

エンジン切れかかってるときに無理してふかしてしまうと、
どうしてもダメージが大きく残ってしまいがちになります。


周りの状況はもちろんありますけど、自分の状態を見ることも忘れず。
これが、無理せずに頑張っていくために重要な感覚だと思いますね。



■次回予告。


明日はこの5日間のまとめとあわせて、
「結局どうすれば、しんどい時期でも自分をうまく扱っていけるのか？」
というテーマでお届けします。

また、もっと個別に、
「自分の場合はどうすればいいのか」を一緒に考えたい方へ、
カウンセリングのご案内も最後にご用意していますので、よければチェックしてみてくださいね。


それではまた。
明日の20時にお会いしましょう。


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■今日もお読みいただきありがとうございました！

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