会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

今回がメルマガ第97号になります。


今回は、先週お話ししたことの続きになりますので、

以下のリンクからバックナンバー96号をご覧いただいてから読み進めていただけると幸いです。



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先週号で、自分と向き合って、その自分の想いに正直に決断した結果、

自分の人生の可能性がグッと広がったっていうお話をしました。


ただ、「自分と向き合う」ということがイマイチわからん！

という方も多いと思いますので、今回は私のやり方を紹介していきたいと思います。



■自分と向き合う「第一のポイント」。


やることは非常にシンプルです。


★自分が「イヤだなぁ」と思ったことをスルーするのを止めること。


まずはココから始めます。


一見、「スルーできる」方が大人っぽい感じしますよね？

ですが、「スルー」には致命的な落とし穴があるんですよね。



■「スルー」することの「致命的な落とし穴」とは？


それは、「スルーしようが、ストレスは否応なしに溜まっている」ってことです。

つまり、イヤだなって思った時点で、それはストレスであるということです。


だから、スルーばかりして無視しようとしても、

無意識にストレスは積み上がっていっているというわけです。


具体的な例で言うと…

「あーぁ、こんな些細なことで怒ってしまった…」っていう状況、ありますよね？

コレは、積み上がったストレス値が限界を超えたときに起こるんですよ。

その「些細なこと」によるストレスは小さくても、起爆剤にはなりえるってことです。


しかも、些細なことでキレてしまったもんだから「自己嫌悪」に陥りやすいんですよね。

で、さらにストレスを溜める…というヤバい循環に入ってしまいます。



■「イヤ」の中身を明らかにしてみよう。


だからこそ、イヤだなと思ったらその「何がイヤなのか」を明確にする必要があるんですよ。


○○されたという、行為そのものがイヤなのか、

その行為の裏側にある「意図」がイヤなのか、

はたまた、単純にその相手のことが「嫌い」なのか、


この辺りを明確にする必要があるんですよね。


ちなみに、私の場合は何がイヤかというと…

他人の意見を利用して説得を迫られることが大嫌いです。


エライ先生がこう言ってるんだから、お前もこうしろ。みたいなね。

こういうことを言う人とは人間関係築けないですね。



■「イヤ」を明確にしたときに、私に起こった変化とは？


で、明確にした結果私に何が起こったかというと、

自分が「イヤ」だなと思った人が、私の人間関係の環から外れていったんです。

つまり、ストレスが大幅に減った、ということですね。


こうすれば、ムダなストレスを抱えることなく、

心が安定した生活を送ることができる…というわけです。



■次回予告。


ただ、この「イヤ」を明確にすることには続きがあります。

むしろ、この次の段階が重要になってきます。

長くなってきましたので、続きは次回に譲りたいと思います。

非常に重要な内容になりますので、楽しみに待っていただけたらと思います。




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