会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

今回がメルマガ第99号になります。


今回は、先週お話ししたことの続きになりますので、

以下のリンクからバックナンバー98号をご覧いただいてから読み進めていただけると幸いです。



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先週号で、自分がイヤだと思っていることを伝えるコツについて、

お話しすると予告していました。

今日はそのお話しをしていきたいと思います。



■今日の話は、超・シンプル。


実は、めっちゃくちゃシンプルなんですよね。

やることはただ一つ。


★イライラが小さいうちに、我慢せずに、言う。

コレが大事です。



■なんで「小さいうちに」が重要かといいますと…


イライラが小さいうちであれば、冷静に伝えられるからです。

結局のところ、イヤなことが伝えづらくなる理由で大きいのが、

イライラを我慢して溜め込むから、なんですよね。

で、溜め込むから、自分の中でイライラが大きくなるんですよね。


限界まで溜め込んでしまうと、その間に「我慢している」ストレスが乗っかります。

そうなると、相手に伝えようとしたときに、

「イヤなコト＋我慢」のストレスを乗っけて伝えがちになるんですよね。

その結果、罵詈雑言が乗った伝え方になるんですよね。



■相手は、あなたが「我慢していること」なんて、知らない。


でも、相手はあなたが我慢していることなんて知らないわけです。

だから、「なんでそんな怒ってんの…？」となってしまうんですよね。

余分に怒られた気がしてしまい、結局相手の行動も改善しにくいわけです。


すると、「あぁ、伝えても無駄だった…」と気持ちが落ち込む原因になって、

余計に相手に気持ちを伝えることが困難になってしまうという悪循環に入ってしまうんです。



■だからこそ、「小さいうちに」言おう。


イライラは、小さくともイライラです。

だからこそ、その気持ちに一度正直になってみましょう。


冷静に伝えられるタイミングであれば、

罵詈雑言にならずに相手に真っ直ぐ気持ちが伝わりますよ。



■次回予告。


次回はついに100号を迎えます。

それを機に、ひとつの「区切り」を付けたいと思います。


重要なお知らせをいたしますので、

次回の水曜20時のメルマガ、楽しみに待っていただけたらと思います。




▼「感想・質問」など、どんなことでもOKですので、

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