会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。


先日から、【気ラク】っていう件名でメールを送らせていただいています。

気の遣い過ぎを止めて人間関係がラクになる考え方、の略です。



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＜前回のおさらい＞


人の目が気になる…という悩みの根っこには、

トラウマが潜んでいる…っていうお話をしました。

今日は、そのトラウマとどう向き合っていけばいいのか？

というお話をします。



■トラウマって、正直どう向き合えばいいの？


ぶっちゃけた話、この作業は結構時間がかかるものです。

というのも、トラウマって、大きさの大小があるんですよね。


前回のメルマガでもお話ししましたけど、

サラッと話せるトラウマっていうのは、比較的小さいですし、

とても人には話せない、っていうなら大きいトラウマ…ということになります。


で、私がセッションで提案させていただくのは、

小さなトラウマから、片付けていきましょか、ってことです。



■私は、出禁トラウマを乗り越えました。


具体的な例で説明すると…

私が抑うつ症を克服したときに取り組んでいたのが、歯医者に行くことでした。


実は私、歯医者が本当にキライでして…

小さいときに歯医者の治療でビビって暴れて負傷して、出禁になったことがあるんですよね(笑)

そんなこともあって、虫歯が結構あったにも関わらず、実に小5になるまで歯医者に行けませんでした。

（しかも、その行くことになったきっかけも父親にキレられたからっていうね…苦笑）

コレが、私の場合でいう、小さいトラウマ、に当たります。


で、実際問題歯医者に行くときは、克服したとはいえ多少のストレスがかかるんですよ。

だから、自分自身の気持ちの状態を見るのにもってこい、なんですよね。

調子が悪いときは、歯医者いきたくねー、って気持ちが強くなって身体が痛くなったりしますからね(笑)

だからこそ、抑うつ症から社会復帰するときのストレステストに有効だったんですよ。

このテストをしたときに、不調がぶり返さなかったので、いける！って思ったんですよね。



■話しても大丈夫なレベルのトラウマから、向き合ってみましょう。


先ほども言いましたが、私は話しても大丈夫なレベルのトラウマから、

まずは向き合ってみるのがいいと思います。


これにはもう一つ大きな理由があるんですが…

続きは次回のメルマガでお話ししていきます。




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