会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

気の遣い過ぎを止めて人間関係がラクになる考え方について…

一週間かけてお話ししていきたいと思います。



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＜前回のおさらい＞


前回のパターンは、

行動することで得するのかを明確にできていないからできない…

ってやつでした。

行動することで、どういうところが得なのか？

それを明確にすることで行動ができるようになります。



■わかっちゃいるけど行動できない、パターンその2。


今回紹介するパターンは、心の裏側にある想いが行動を止めてしまうパターンです。


前回のメルマガでもお話ししましたが、

得がないと、人は行動しないんですよね。


で、この得って、何も行動することだけ、とは限らないんです…



■行動しないから、どっかで得している。


どういうことかというと、行動しないことで得している要素がある、ってことです。

…そんなバカな！と思う方も多いと思いますんで、具体的な例を挙げてお話しします。


私が抑うつ症になったとき、何が起きたかというと、

やっぱりね、優しくされた部分が大きかったんですよ。

以前は出来る人扱いだったから厳しく接されていたのが、

無理しないで、ゆっくりして…みたいな気遣いのオンパレードだったわけです。


で、この体験は快感じゃないですか。

優しくしてもらえている、っていう状態なんですから。


ただ、この部分に快感を感じていた2か月ぐらいは、

やっぱり治らなかったんですよ、抑うつ症。

気遣われる快楽を手放せなかったというかね。

だからこそ、病人でいることを選んでしまっていたわけです。


※私の抑うつ症が治ったのは、ほとぼりが覚めてきて病人扱いが消えた、

そこからさらに2か月経った後のことだったんですよね。



■ダメだからこそ、構ってもらえる？


つまり、変われない現状の中に、なーんかメリットみたいなものが潜んでないか？

コレを自分に問いかけてほしいんですよね。


パターンとして一番よくあるのが「ダメだからこそ構ってもらえる」ってなヤツです。

できるようになったら、構ってもらえないんじゃないか、みたいな恐怖感が襲い掛かってきて、

結果、できない現状を維持する、ということが本当に本当によく起こりがちです。


…私は、このメルマガを読んでくださっている方にはぜひここは脱出してほしいと思っています。

ぶっちゃけた話、ココが乗り越えられないと、人生がずーーっとダサいものになってしまいますしね。



■変わりたくない理由を知ろう！


で、この状態を乗り越える方法なんですけど、

やはり、自分への問いかけが必要になってきます。


まず、変えたい現状について書き出してみて、

そこに、変わりたくない理由（ex.構ってもらえなくなる、手当てがなくなったりするなど）を書き出してみてください。


自分のイヤな部分が見えて、苦しくなるところもあると思いますが、

ココを乗り切れば変わる力が一気に湧いてきますので、ぜひトライしてみて下さいね！



■次回は、パターンその3についてお話しします。


次回は、パターンその3についてお話しします。

意外とはまりやすい落とし穴的な内容になっていますので、

楽しみにして頂けたら幸いです。




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