会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

当メルマガは、気の遣い過ぎを止めて人間関係がラクになる考え方について…

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＜前回のおさらい＞


前回は、相槌を打ちながら話を聴くと、話がラクに聴ける…という話をしました。

今回は、一歩進んで、自分の意見の上手な伝え方についてお話ししていきます。



■会話をする上では、聴くだけでなく話すことも重要。


話をうんうんと聴くことはもちろん大事なんですが、

それだけだと実際問題、疲れるんですよね。

昨日お話しした楽な方法であっても、

程度問題が違うだけで、疲れるのは同じです。


だからこそ、相手に話す…

つまり、会話を成立させるためのスキルが必要になるわけです。



■気を遣ってしまうと、話すのが難しくなりがち。


ただ、話すのって、気を遣い過ぎると結構難しくなりがちです。

どう思われるのかが気になる…っていうのが過ぎりますからね。


事実、その思いが過ぎったまま話をすると、フィーリングに歪みが生まれて、

思っていることよりもキツく（逆もあり）言ってしまいがちになるんですよね。

で、そんな自分自身に自己嫌悪感を覚えてしまって、思ったように話せなくなる…

これが、会話が苦手になってしまうメカニズムなんですよね。



■では、どうしたらいいのか…と言いますと。


あくまで、「自分の意見」として相手に伝えることが重要なんですよね。

どういう意味かと言いますと、「世間の常識」とか「人として」とか、

そういうのをかましたりせずに、私の意見はこうだ、と伝えることが大事ってことです。


会話って、不快であることを伝える場合が特に要注意でしてね。

ストレスが溜まって、イヤだってことを伝えるときほど、

どうしても、キツく伝えそうになるわけです。

そのときに、無意識に常識の力を借りたりしがちになるんですよね。

「普通はこうだよね？」「常識でしょ？」みたいにね。


ただ、こういう力を借りてしまうと、

相手は、あなた＆常識のダブルで責められている感覚を覚えるんですよね。

だから、余計に不快にさせてしまうんですよね。


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一方、イヤだなってことを相手に伝えるとき、

私はこういうの、イヤだ、って素直に言えば、

一対一のフェアな会話になるわけですよ。


このフェアさが大事で、

強く責められている感覚を相手に感じさせずに、

相手の気持ちにダイレクトに届かせやすいんですよね。



■次回予告。


さて、少し長くなってきたので、続きは次回に譲ります。

次回は今日のスキルを使う上でひとつ、重要なポイントがありますので、

その話をしていきたいと思います。


このスキルは日常生活のストレスを激減させるスキルでもありますので、

ぜひ、楽しみにして頂けたらと思います。



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