会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

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★お知らせ。


今週はまずお知らせから。


先週末のブログで発表した「あなたのうま味、発掘会議。」

参加者募集しています。


強みを知るだけではわからない、

あなたの「本当の売り」が明確な形で分かるイベントになっていますので、

ご興味がある方は、ぜひ以下のリンクから概要をご覧くださいね！



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さて、今週も読者様からお題を頂きましたので、

そのテーマについてお話ししていきたいと思います。

頂いたテーマはこちら。


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こんにちは。いつも実体験をまじえたお話を楽しみにしています(^^)/

今日は怒りが溜まってしまう体質について、ご相談があります。

職場にひとり、すんごく気を遣う人がいます。その人以外は、あんまり気にならないのですが…。
急に理不尽なことで怒ってくるので、「それ、教わってないです」ときちんと言ったりするのですが…。
私が答えたことは「ふーん」って感じでスルーされてる気がして、じわじわ怒りがたまっている気がします。
そろそろキレそう？ってなると、相手も感づくのか、愛想笑いで返されたりして…。
そういうときに、私はつい怒りを押し込めてしまうんですよね。
怒っても反論しても仕方ないし…って無力な感じになって疲れが溜まってきます。
相手も大変なんだろうしな…と思ってみたりして納得しようとするのですが。限界かも。

もしこういう風に感情を押し殺してしまう人がいたら、キタダさんならどんな風に対応しますか？


（匿名希望・女性）

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…というわけで、今回は「怒りの扱い方」についてお話ししたいと思います。



■気を遣い過ぎると、怒りを溜め込んでしまいがち。


このお便りにもありますが…

気を遣い過ぎてしまう方ってどうしても、怒りを溜め込みがちって方が多いんですよね。



我慢して我慢して爆発したり…

はたまた、我慢したままストレスで病気になってしまったり…



我慢を続けていると、身体に非常に悪いんですよね。

私も、どちらも経験していますが、やはり後味はよくないものです。



■でも、怒りには、どうしてもリスクがちらつくもの…


でも、どうやって怒りを表していいかわからない…とか、

怒ったら後がめんどくさそう…とか、

いろいろと頭をリスクがチラチラするのも事実。



では、どうすればそういう「リスク」を最小限にして、

怒りを相手に伝えることができるのでしょうか？



…実は、そのヒントはお便りの中に隠されています。



■次回予告。


そのヒントをパッとお伝えしてもいいんですが…

自分なりに、考えてみることも大切だと私は思いますので、

明日20時のメルマガまでに、少し考えてみてくださいね。




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