会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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＜前回のおさらい＞


怒りは、うっかりスルーしてしまうと溜まってしまうモノ。

だから、感じたそのときに、見逃さずに、伝えきることが大切だって話をしました。


ただ、そもそも怒りってどこからくるのか？

っていうお話しをまだしていなかったので、

今日はそのさらに根源についてお話ししていきたいと思います。



■怒りは、二次感情。


怒りは、心理学の中では、二次感情って言われているんですよね。

どういう意味かというと、とある感情がベースにあって、

その感情の外側に怒りが覆いかぶさっている…っていうイメージです。



ここでひとつ思い返してみてほしいんですが…


あなたがめちゃめちゃ怒ったときのことを思い返してほしいんです。

…おそらく、怒り以外に何らかの感情が出てくるはずなんですよね。



ちなみに私の昨日のお話しの場合は、

話をロクに聞いてもらえていなかった…

っていう悲しさがでてきたんですよね。



思いを伝えたのに、その思いが伝わっていなかったんやなぁ…



こういう悲しさが怒りの奥に隠れていたわけです。



■怒りの奥にある感情を感じきれば、怒りは止まる。


で、なんでコレを感じてほしいかというと…

私の体感ですが、怒りが止まるからなんですよね。


そうか、悲しかったんやな…

って思いに辿りつくまで、実は結構長く時間がかかりましたが、

そこからは気にならなくなったんですよね。



反対に、ここにたどり着くことができないと、

いつまで経っても反射的に思い出してしまうんですよね。

根源的な感情が残ったまま、っていう状態ですからね。

ストレスが溜まったときに、この野郎…！みたいにガッと出てしまうんですよね。


コレでは、いつまでも慢性的なストレスを抱える状態になるので、

どうしても身体によくないんですよね。



■次回予告。


ただ、怒りを扱うのって結構ストレスがかかりやすいもの…

そこで、次回のメルマガでは怒りを癒す簡単なワークのやり方をお伝えしようと思います。



10分くらいあれば出来るシンプルなワークですので、

楽しみに待っていてくださいね！



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