会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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＜前回のおさらい＞


苦手なことって、やらなきゃいけないって言葉で化けているんですよね。

だから、なっかなかやめられない…ってことになりがち。


そこで今回は、それを止めるための具体的な方法についてお話しします。



■まずは、目で見える形にすることが大切。


一番大切なことは、やらなきゃいけない、と思っていることを、

目で見える形にしてあげることなんですよね。

書き出すなりしてね。



これをするとなんでいいか、と言うと…

目で見れば、比べることができるからなんですよね。

頭の中だけでやってしまうと、どうしても混乱が生じがちですしね。



■そして、出したら絞る！


で、ブワーッと書き出した後で、

その中でも特にめんどくさいな、と思ってるモノに○を付けるなりして、

しぼっていくんですよね。


それを何回か繰り返していくと、一番イヤなモノが出てくるんですよね。

そのイヤなモノを、勇気を出していったん止めてみる…

もしくはそれが難しければ、優先順位を落としてみる。

これだけで気持ちが大きく楽になるんですよね。


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ちなみに、私の場合、最近このワークをやったときに出てきた一番イヤなモノってのが…


人並みの生活をすること、でした。



これがなんでイヤだったかっていうと…

すっごい制限感を感じたんですよね。

みんなと一緒の、当たり前の道に来なよ…

みたいに言われている気がしてね。


ですが、これは単に人と違うってことをどこかで恥じているような自分がおったから起こったコトなんですよね。

別に、恥じていなければ「人並みがどうのこうの」って気持ちは出てこないですから。

ただ、このことに気づいて、手を離してあげよう…って決意したら、まったく気にならなくなって、

自分自身、新たな一歩を踏み出していこう！って行動を起こすエネルギーが湧いてきたんですよね。

（このことについては、またブログとかでもお話ししたいと思います。）



■次回予告。


さて、次回はこのワークを補助する考え方として…

まったく逆のワークのお話しもしたいと思います。


つまり、やりたいことを思い切りやるためのワーク。


すっごいワクワクするワークですので、

ぜひ、楽しみに待っていてくださいね！




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