会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

当メルマガは…

会社や組織などの「誰かや何か」の意向に左右されずに、
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「心の独り立ち」を達成するコツについて、
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■前回のおさらい。


GW明け、2週間ぶりの当メルマガ。

今週はGW明けにちなんで…

五月病にならないために、気を付けたいこと。

こういうテーマでお話ししています。



休みまくるわけでも、働きまくるわけでもない…。

こういう「0でも100でもない」生活スタイルにしたら、5月病にならなかったって話をしました。


では、この「0とか100」を止めるにはどうしたらいいか。

今日はそのお話しをしていきます。


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■たとえ一枚であったとしても…


考え方はそない難しくありません。


基本的には、0になりそうなときと100になりそうなときに、
その「逆」の方向へと動いてみよう、ってことです。


例えば…

何枚か皿洗いをしなきゃいけないけどやる気がまったくない、として、
とりあえず「1枚だけ」やってみよう、とか…

（これは0を止める考え方）


あとは、満腹になりそうなタイミングで、
「お腹すいてないし、まぁいっか」、とか…

（こっちは100を止める考え方）


前者の場合は、意外と乗ってきて全部終わったりしますし、
後者の場合は、はちきれんほどになって苦しい…みたいな経験をせずに済むわけです。



※ちなみに「0とか100」が必要になるタイミングもあります。
頑張り過ぎで体調が悪いときとかは一先ず完全休養（活動を0にして、100の力で休む）が必要。
この完全休養をできるだけ必要としなくていいように、頑張り過ぎないのが大事。



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まずは、少しずつやる、ってことから意識してみると良いかなと思います。

そして、その「少し」を否定しないこともとても大事です。

仮に一枚であったとしても、皿を洗ったことには変わりないですしね。



使い古されていて恐縮ですが、
千里の道も一歩から、なんですよね。





■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

5月病にならないために重要な、すぐ役立てたい内容ですので、
ぜひ復習していただけたら、と思います。


また、カウンセリングの案内もしますので、
興味がある、という方はお見逃しなく。


それでは、明日の20時にまた。





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