会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

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■前回のおさらい。


今週は、最近よく聞かれる「心のキホン」についてお話ししてみようと思います。


お悩みテーマは「自分のことが、好きになりたい…」。


昨日は「仕事ができるようになったきっかけ」として、評価される場に出るのが大事って話をしました。

で、自分を好きになれた転機の中から、今日は「太っていたのが痩せられたきっかけ」についてお話ししてみます。

※今日のメルマガはいつもより長いと思います…。

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■私が「20kgのダイエット」に成功したきっかけの話。


私のブログをアメブロ時代から見ている方はご存知かもしれませんが…


私、太っていたんですよね。結構な感じでね。


しかも、太りやすい体質だったかと言われたらそんなことはなく、
ずっとやせ型で通していたんですよ。60kg前後からどうやっても増えないって感じだったんですよね。

※身長は176cm。


ところが、大学4回生のあたりから話がちょっとおかしくなってきたというか…

当時、人生で初めてまともなお付き合いをした方がいまして…
ただ、当時は実家暮らしだったのもあって、なんとなく「交際を悟られたくない」ってのがあったんです。

その結果、なんとデートで晩飯を食べて帰ってきているのに、
また何事もなかったかのように、晩飯を食べる、っていうめちゃくちゃ生活…


結果、一年で10kg以上の大増量。78kgまでになったんですよね。
露骨に周囲からも「太りましたねー」と言われる始末。

…ただ、正直、本気出せばすぐ痩せる、と思っていたんです。


ところが、73kgまでは落ちるけど、そこからまったく落ちない…。
なんなら、トレーニングをしたその日にむしろ太っている、みたいなことも。
その状態のまま5年ぐらい過ぎてしまって、これはヤバい…ってずっと思っていたんです。

…結論から言うと、痩せたのはヨガに出会ってハマったことが「直接的な」原因です。


が、それよりも大事だったのは人から言われる「ある言葉」の受容、だったんです。


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その言葉、っていうのが…

「カッコいい」だったんです。
※女性なら「キレイ」「かわいい」ですかね。もちろんカッコいいも可。


私は学生時代からいわゆる「モテない」ゾーンで過ごしてきたのもあって、
人からカッコいいとか言われても、正直信用ができなかったというか…。

だけど、心理学を学ぶうちに「評価を素直に受け取ることが大事」ってのを体感しましてね。
※昨日の「仕事のお話し」にも通じますね。

試しに「カッコいい」って言われたらもう謙遜も無しに「ありがとうございます」でいいか。
そういう風に思うようにしたんですよね。


その結果、なんとなくではあるんですが「カッコよくしていこう」と思うようになったんですよね。
服も気遣うようになりましたし、本当は生やしたかったヒゲを生やしだしたのもそれがきっかけです。

で、このカッコよくしていこうって気持ちがあったから「ヨガという情報が目に入った」んです。


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で、ヨガを継続していった結果、現在の体重は60kg。完全に戻りました。

大事なのは、ポジティブな周囲の評価をきちんと受け止めていくこと。

ブサイクとか可愛くないとか、よくないとこに目を向けていてもまず変われないです。
というか、もっともっとそういうところが目に付いて、それが他人にも伝わってしまいます。


ですので、まずは試しに「カッコいい」「かわいい」「きれい」。

この辺りの評価を素直に受け止めてみてください。
いわばこの言葉たちは、自信を生みだす「三種の神器」みたいなもんです。

最初はムズムズするかもしれませんが、そのムズムズが消えるころには相当な変化が訪れると思います。



■次回予告。


では、次回は「仕事がなくなる恐怖を乗り越えた」きっかけ、についてお話しします。

これも本当に大事な話になると思いますので、お楽しみに。


それでは、明日の20時にまた。





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