今の時期はデトックスするといいよ！！
漢方ケアセラピストの
窪田紗知子です。
7月も下旬になりましたが、
梅雨が明けていない地域も多く、
「夏がやってきそうでやってこない」
そんな日が続いていますね。
私が住んでいる長野県長野市は
昨日は急に夕方、ゲリラ雨が発生して、
とにかくスゴイ雨でした。
ゲリラ雨のような降り方は困りますが、
梅雨時期は
「雨が降る」
というのは自然界では当たり前。
だから、雨が降って
湿度も高い日々が
ちゃんと自然に沿っているので、
安心している私もいます。
でも、この時期、
「痰湿」（たんしつ）体質の人には
少し辛い時期になります。
痰湿とは、
「カラダの中に余分なお水を貯めこんでいる人」
もともと、お水が溜まりやすい体質の上、
この気候で湿度が高いと
漢方でいう
「湿邪」（しつじゃ）という邪気の
影響を受けてしまいます。
・カラダが重だるい
・ムクミ
・頭痛
・眠い
・下痢
・食欲がわかない
など・・・・
こんな症状になっている人は、
利水（りすい）といって、
カラダの中の余分なお水を
体外に出してあげることが養生になります。
デトックスするイメージです。
食べ物では、
・とうもろこし
・豆類
・きゅうり
・海藻類
を食べたり、
お茶は
・黒豆茶
・トウモロコシ茶
・あずき茶
などがおススメ。
ライフスタイルは
・睡眠時間を長く
・お風呂に入ってじんわり汗を出す
・適度な運動
を心がけるだけでも、
カラダの不調はだいぶ違います。
あとは、
・冷たい飲食を控え
・暴飲暴食は絶対にダメー
↑は、梅雨時期に限らず
年中気を付けてほしい事です。
○○さんも含め、
周りの方に、
「何となく不調」の方がいたら
ぜひ、この養生を教えてあげてくださいね！！
そして今は土用期間。
「脾」のケアも大切です。
こちらも参考に↓
・梅雨時期は五行の「脾」を労わろう
https://ameblo.jp/infini-s/entry-12608194637.html
脾土は、消化器系を司っている部分ですが、
ここの部分の養生がきちんとできていると、
基本的には、元気で過ごせます。
（脾土は、気血をつくる大事なところなので。）
これからくる、
夏の暑さに負けないためにも、
できる養生をとりいれましょうー。
最後まで読んで下さって
ありがとうございました。
＊・・・・・・・・・・＊
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