4/17～春土用期間：ココロとカラダを整える期間
4月17日～今年最初の土用期間がやってきます。
土用期間は、漢方養生でも
ちょっと意識をして過ごしてほしい期間になります。
今年の夏を元気で過ごすために
簡単な養生を３つお伝えしますので
ぜひ心がけてみて下さいね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■「土用」って聞いたことありますか？
「土用」といえば、夏の「うなぎの日」を思い出す方が多いかもしれませんね。
実は、土用は春・夏・秋・冬、すべての季節にあるんです！！
次の季節に移る前の18日間を「土用」と呼び、
自然界も、そしてわたしたち人間も、ちょっと疲れやすくて不安定になりやすい時期。
2025年の春の土用は、4月17日～5月4日。
春から夏への「季節の橋渡し」のような時間です。
＊＊
■春の土用「胃腸」に不調が出やすくなる！
漢方では、春は「肝」、夏は「心」が主役の季節。
そして、土用の時期は「脾（ひ）」＝胃腸の働きがテーマになります。
この時期に無理をすると、
「なんとなくだるい」「食欲が出ない」「気力が続かない」など、
夏に入る前にバテてしまうことも。
なので、この18日間をどう過ごすかが、とても大事なんです。
＊＊
■春の土用におすすめの養生3つ
わたしがセラピストさんにもよくお伝えしている
「春の土用の過ごし方」をシンプルにまとめてみました♪
① よく噛んで、胃にやさしい食事を
→ 白湯、スープ、おかゆなど、温かくて消化の良いものを。
食べすぎ・冷たい飲み物は控えてみましょう。
② 睡眠をしっかりとる
→ 夜のスマホやPCは早めにOFFにして、早寝を意識。
眠りの質を高めて、心と体を回復させましょう。
③ 予定を詰めず、ゆったり過ごす
→ 忙しさで“気"が乱れがちな時期。
自分のための「整える時間」を意識してみてくださいね。
＊＊
■土用期間を整えると、夏がグッとラクになる
土用は「調整と準備の時間」。
ココロとカラダの声に耳を傾けるだけで、
その後の季節がとっても過ごしやすくなります。
この時期を、ご自身の“養生タイム"にしてくださいね。
＊＊
＼追伸／
体のことをもっと深く知って、お客様へのアドバイスにも活かしたいな…
そんなふうに感じているセラピストさんへ。
わたしがオンラインでお届けしている
「セラピストのための漢方養生学講座」では、
季節ごとの体の整え方や、不調の根っこの見立て方など
“カウンセリング力とリピートにつながる学び"をやさしくお伝えしています。
5月15日から今年最初の講座がスタートします。
▶ 講座のご案内はこちらから
https://ameblo.jp/infini-s/entry-12563524019.html
気になる方は、ぜひのぞいてみてくださいね♪
ピンときたタイミングで、お会いできるのを楽しみにしています。
☆。.:*・ﾟ★ﾟ･:*:.｡.:*:ﾟ☆｡.:*:.☆｡.:*.:★
▼漢方を学ぶオンラインスクールHP
https://infini-s.com/
▼窪田さちこのブログ
【漢方養生サロン「アンフィニー」】
https://ameblo.jp/infini-s
▼アンフィニー.漢方ケアセラピストスクールインスタ
https://www.instagram.com/infini.s27/
●メールアドレスの変更はこちらから
メールアドレスの変更はこちら
変更専用ページURL
●メルマガの解除はこちら↓
配信停止はこちら
解除専用ページURL
●今までのバックナンバーはこちら
バックナンバーページのURL
発行者 アンフィニー 漢方ケアセラピストスクール代表
窪田幸子
記事一覧
こんにちは。窪田です。 今日は24節気の「立夏」 暦の上では夏のスタートになります。 陰陽でいうと、「陽」が最も盛んになる季節。 6月21の夏至に向けて 陽のエネルギーが どんどん強くなるので、
2025年05月05日
こんばんは。 窪田幸子です。 GW中でお休みの方、 明日からお休みに入る方 GW関係なくお仕事されている方、 ○○さんのGWはどんな予定ですか？ わたしは１日だけお休みですが、 あとはお
2025年05月02日
こんにちは。 漢方ケアセラピストの窪田幸子です。 明日で4月も終わりですね。 朝も明るくなる時間が 早くなってきました。 わたしの起床時間は4時30分～6時の間。 愛犬の柴犬コタロウのおトイレタ
2025年04月29日
こんばんは。窪田です。 もしかしたらご存じの方も いらっしゃるかもしれませんが、 4年ぶりに、セラピストに復帰しました。 4年前、長年続けてきたセラピストを きっぱり卒業したのですが、 やっぱ
2025年04月20日
こんにちは。窪田幸子です。 4月17日～今年最初の土用期間がやってきます。 土用期間は、漢方養生でも ちょっと意識をして過ごしてほしい期間になります。 今年の夏を元気で過ごすために 簡単な養生を３
2025年04月16日
先日、ご案内させて頂きました、 「春の養生講座」 すでにお申込みをして下さっているみなさん、 ありがとうございます。 昨日、当日の資料作成が終わりました。 出来上がりの資料をみて、 自画自賛（笑
2025年03月17日
○○さん、こんにちは。 窪田幸子です。 昨日は、ポカポカ陽気で 「いよいよ春がきたなー」 と思っていたら、 今日はお天気が一変。 わたしが住んでいる長野市は 雪が降っています・・・。
2025年03月03日
こんにちは。 漢方ケアセラピストの 窪田幸子です。 今日は、ちょとした わたしの体験談のお話。 先日のことですが 仕事を終えて、 帰宅して、食事を終えた後、 あれ？戸締りしてきたかな？ と急
2025年02月23日
【花粉症対策養生5選】 そろそろ、 この時期がやってきましたね。 漢方で考える花粉症は 「気の不足」 「肺金の弱り」 と考えていきます。 そこでできる養生を 5つご紹介します！！ えっ！！そ
2025年02月14日
○○さん こんにちは。 漢方ケアセラピストの窪田です。 明日はは24節気【立春】 春のはじまりの日になります。 いつもは2月4日が立春ですが、 今年は3日が立春。 なので、本日2日が
2025年02月02日
新年あけまして おめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 今年のお正月は いかがお過ごしでしたか？ 実は、わたしは大晦日より 体調を崩し、寝込んでいまして、 昨日からやっと大
2025年01月05日
12月21日（土）は24節気の冬至。 1年の中で昼が短い日で 陰のエネルギーが最大になる日。 夏至と比べると 日照時間が5時間ほど違うようです。 そして、この夏至の日。 一般的には かぼちゃを食
2024年12月20日
こんにちは。 窪田幸子です。 このたび、 幸めぐりシリーズの 第2弾の薬膳茶が完成しましたー！！ 第2弾の薬膳茶は10種類の素材をブレンドした チャイ（スパイスティー）です♪ 名付けて 【幸めぐ
2024年11月12日
こんにちは。 窪田幸子です。 本日、20日～11月6日まで 秋の土用期間になります。 土用期間というと、 「夏土用の丑の日」 を連想される方も多いですが、 実は土用期間って 年に4回あります。
2024年10月20日
おはようございます。 窪田幸子です。 今日から10月ですね。 昼間はまだ暑く感じる日もありますが、 朝晩はすっかり秋風を感じるようになりました。 急に乾燥してくるので、 のどを痛めやすくもなりま
2024年10月01日