水分摂取と胃腸のケア～夏の過ごし方～
窪田です。
梅雨明けした地域もあり、
本格的な夏がやってきますね。
さて、この夏の時期は
過ごし方によって
冬に元気でいられるかが
ポイントにもなるので
ぜひ、労わってほしいことが２つあります。
それは、
①水分摂取
②胃腸を労わる
①に関しては、熱中症対策として
認識されている人も多いと思いますが、
ポイントは
＼咽がかわいていなくてもちびちびと摂取する／
ことが、とても大切です。
水分を一気に飲むと、
ちょっと勿体ない飲み方になってしまいます。
花壇や植木鉢のお水も一気にあげると
お水が吸収されるまでに
あふれてしまったりしますよね。
カラダもそれと同じで、
一気に飲むと必要以外の水分は
全部、汗や尿に転化されてしまうので、
水分補給にはならないのです。
なので、ちびちびと摂取して
常にカラダの中を潤しておくことが
理想です。
セラピストさんも、
セラピストさん自身、
そしてお客様も
水分補給をしながら
施術をすることをおススメします。
②胃腸を労わる
冷飲食をしてしまうこの季節。
胃腸が疲れると
気血も作れなくなり、
・疲労感
・足がつる
・食欲不振
・不眠
など悪影響を及ぼします。
なので、
冷たい素麺やお蕎麦などを食べる時は
必ず、「薬味」と一緒に食べたり、
寝る前に「白湯」を飲んで
胃腸をリセットして就寝してみたり
して下さいね。
こんなちょっとしたことですが、
積み重ねが未来の健康を作ります。
やってみてね♪
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発行者:漢方養生サロン「アンフィニー」
窪田幸子
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