6月21日【夏至】陽が極まる日にココロとカラダを整える
24節気【夏至】
陽のエネルギーが最高潮になり、
日照時間が1年の中で
1番長い日になります。
夏至が近づくにつれて
●寝つきが悪い、浅い
●気分が落ち着かない
●のぼせ、動悸
●疲れ・無気力
こんな症状の方も
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
陽のエネルギーが最高潮になるにつれて
五行の心火（しんか）のエネルギーの
影響を受けやすくなっているかもしれませんね。
【おススメの養生】
・苦みのある食材で心の熱を冷ます
（ゴーヤ、セロリ、緑茶、ピーマンなど）
・夜はしっかりとクールダウンを心掛ける
（スマホやPCが早めにOFF。リラックスタイムを設けてね）
・上半身に気が上がりやすいので
下半身を温めよう
（足湯やお灸、軽めの散歩）
でね、セラピストさんは、
サロンにご来店するお客様にも
お伝えしてほしいことが
＼内側が冷えているよ／
ということ。
冷房や冷飲食で体内が冷えている
＝胃腸が疲れている
場合がよくあります。
胃腸が疲れると
●食欲不振
●下痢
●タルミ
●血糖値増加
●老化
に繋がってきます。
お食事に
・ショウガやネギなどの薬味を加える
これだけでも、
カラダを温める食養生になるので
ぜひ心掛けてみて下さいね。
また元気そうにみえて
実はとても疲れている人も多いので、
セラピストの方は
ぜひ、カウンセリング時に
お客様に寄り添ってあげて下さいね。
今の季節は
＼除湿がテーマ／
あずき茶
黒豆茶
幸めぐり®茶
などのお茶を使って、
カラダを整えていきましょう。
【お知らせ】
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発行者:漢方養生サロン「アンフィニー」
窪田幸子
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