漢方ライフ通信新年号
こんにちは。窪田さちこです。
2023年を迎え、もう半月。
遅ればせながら・・・
「本年もどうぞよろしくお願い致します。」
○○さんは1月、新年を迎え、「抱負」とか「目標」を
立てましたか？
私も毎年、抱負を掲げますが、
今年はあえて「現状維持」という抱負にしました。
今までも行ってきた
「漢方養生を伝えていきたい」
という想いに変わりはないので（笑）
今年もたくさんに方と
ご縁が繋がればいいな。と願います。
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1月も中旬になり、
寒さも厳しくなってきた地域もありますね。
私が住んでいる長野市は
例年よりも雪が少ないという印象ですが、
過去に2月はじめに大雪が降って、
家から出れなくなった経験があるので、
まだ油断は禁物です。
1月20日は24節気大寒（だいかん）。
寒さが1番厳しくなる頃です。
漢方養生では、冬は
「腎水（じんすい）」
という五臓と関わりがあり、
ここは生命エネルギーを
維持する役割もあるので、
冬に養生できないと、
命のエネルギーが
枯渇していくイメージになります。
水を司る部分ですので、
冬の養生は
「冷やさない＝温める」
ことが養生になります。
また冬は冬眠をする時でもあるので、
今は意識的に休息することも養生になります。
睡眠時間を増やすことがいいですね。
そして、冬におススメ食材5つをまとめてみました。
日常的に食べられるものばかりです。
ぜひ毎日、どれかは食べてみてくださいね♪
https://ameblo.jp/infini-s/entry-12782277246.html
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1月20日～2月3日まで、
「冬の土用期間」になります。
この時期は
「胃腸を労わること」が
養生とされています。
また「未」の日に
「ひ」のつくもの
「赤いもの」を食べると
良いとされています。
・羊肉
・ひじき
・にんじん
・ひき肉
・干物
など・・・
今年は1月25日が未の日。
ぜひこの日に食べてみてくださいね。
土用があけると、2月4日は立春。
いよいよ春を迎えます。
今年もみなさんのココロとカラダを整える
漢方養生を発信していきますので、
お付き合いいただけたら嬉しいです。
最後までお読み下さり、
ありがとうございました。
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発行者 漢方ケアセラピスト講師・九星気学鑑定士
窪田さちこ
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