【夏土用】夏土用の過ごし方、食べるといいモノ
漢方ケアセラピスト®の窪田さちこです。
いよいよ、7月20日から、
夏土用に入ります。
土用期間は季節の変わり目にある
約18日の期間。
土用が空けると、
次の季節がやってきます。
夏土用は7月20日から8月7日まで。
8月8日に立秋を迎え、暦は秋になります。
（8月はまだ暑いので、
秋と言われても戸惑いますよね。。。。）
土用期間は季節の変わり目なので、
気候なども変動しやすく、
それに伴い、わたしたちの身体も
不安定になりやすい。と言われています。
日頃、元気な方でも
「なんとなく不調」になりやすい。
今日は、そんな土用期間の過ごし方を
ご紹介させていただきますね。
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【土用期間は無理しない】
夏土用は夏バテや熱中症などを起こしやすいので、
こまめな水分補給と睡眠時間を6時間以上確保することを
おススメします。
【胃腸に負担をかけない】
漢方では、土用期間は
消化器系の臓器を司ります。
なので、いつもよりもデリケートになっているので、
暴飲暴食にはとくに気を付けてくださいね。
甘いお菓子やスイーツを食べすぎると
老化を促進しやすくなります・・・
【瞑想や内観時間を設けてみて！！】
土用期間は、自分と向きあうこともおススメ。
悩み事がある人は、
「何について悩んでいるのか？」
↓
「どうなったらいいのか？」
など、できるだけ細かく、
具体的に考えてみましょう。
モノ、事には陰陽の法則があります。
なので、対局をみることで
意外と解決できちゃうかも。
また、夏土用といえば、
「土用の丑の日」に
「うなぎ」を食べる習慣がありますよね。
あれは、うなぎ屋さんの販売戦略があるので、
うなぎが主流になっていますが、（諸説あり）
うなぎではなくても
「う」のつくもの・「黒いもの」を
7月30日の丑の日に食べてくださいね。
きゅうりやスイカ、かぼちゃ、苦瓜などの、ウリ科の食べ物、
梅干しやうどんなど。
黒い食べ物は海藻類や黒豆、黒ゴマ、ナス、
もちろん「うなぎ」も黒いのでいいですね♪
7月20日～8月7日までの夏土用。
ぜひ、こんな過ごし方をしてみてくださいね。
そして30日には、「う」のつくもの、「黒いもの」を頂き、
元気に夏を乗り切りましょうー！！
【お知らせ】
8月25日（金）
「はじめての漢方レッスン」
開催します。
体質に合わせた漢方茶を
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自分はもちろん、ご家族やお友達、
またはサロンのお客様に
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最後までご覧いただき、
ありがとうございました。
○○さんも、これからの季節、
健やかに楽しくお過ごしくださいね♪
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発行者 漢方ケアセラピスト講師・九星気学鑑定士
窪田さちこ
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