酷暑だけど！！元気で過ごすための3つのこと
窪田さちこです。
大暑が過ぎ、まさに暦通りの
暑さが続いていますねー。
人に会うと、まず第一声が
「暑いですねー」が挨拶になっていて、
今年の夏は本当に
どうなっちゃているのかなー（泣）
という感じですね。
ネガティブに考えていても仕方ないので、
今年の夏は
「いかに夏と仲良く過ごすか」
がテーマのような気がしますｗ
ということで、
今日は、クボタ流の
夏の過ごし方をシェアしたいと思います。
ぜひ最後までご覧くださいね。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
①ネギやショウガの薬味を活用しよう
暑いと、食欲がなく、
お蕎麦やそうめんなどの
冷たいモノを食べる機会が
多くなります。
また、冷飲食ばかりを
摂取するようになったり。
そんなときは、
ネギやショウガなどの薬味を
上手に活用しましょう。
これらの薬味は
薬の味
と書きますが、
薬味は温性食品になるので、
冷たい食べモノと一緒に
摂取することで、
身体の冷えを抑えてくれます。
＊＊＊
②きゅうり・トマト・ナスを食べよう
夏野菜には、カラダを冷ます作用や
喉の渇きを癒す作用があります。
きゅうりの浅漬け
トマトサラダ
ナスの揚げ焼き
など、調理を工夫して、
毎日食べるといいですね。
その他にも、
ゴーヤや冬瓜もおススメです。
＊＊＊
③できるだけ温かい飲み物を
暑いのでついつい、
冷たい物を飲んでしまいますよね。
しかし！！
冷たい物はやっぱり
胃腸に負担をかけてしまいます。
漢方では、胃腸（消化器系）で
気血水という生きるための成分を
作り出すのですが、
胃腸が疲れていると
元気の「気」が
作ることができなくなるんですね。
結果、
・疲れやすい
・気力がでない
・食欲低下
などに繋がってしまいます。
キホン的に冷飲食を
控えることが理想ですが、
わたしは、普段の飲み物だけでも
温かい物を意識するといいですよ。
これは私が実践していることなんですが
毎日、マグボトルで
500cc程度の漢方茶を飲んでいます。
マグボトルの中の温度は人肌程度。
（猫舌だからｗ）
常温ではありません。
暑いから冷飲食はしてしまいますが、
でも、このマグボトルのお茶だけは
毎日かかしていません。
このおかげなのかは分かりませんが、
／
この酷暑でも、
毎日元気なんですよー！！
＼
これは、私と同じように、
毎日漢方茶を飲んでいる
旦那さんも同じことを言っていました。
漢方茶じゃなくても
・お緑茶
・ジャスミン茶
・コーヒー
などは、
カラダを冷やす作用があるので、
夏はこれらの飲み物をぜひ
温かい状態で
飲んでみるといいと思います。
あと、抗酸化作用がある
・ルイボスティー
・ローズヒップ
などもおススメですよー。
＊＊＊
ということで、わたしがおススメする3つでした。
まだまだ、
・毎日湯舟に浸かる
・寝る時、お腹だけはタオルケットかけてね
など、おススメ養生はありますが、
あまり多いとたいへんなので、
本日、紹介した３つは
毎日実践してほしいかなー。
と思います。
もう少し、暑い日々が続くと思うので、
どうせなら、夏と仲良く過ごせるように
日々を暮らしてみてくださいね。
今日の内容はこちらのブログでも
シェアしています↓
https://ameblo.jp/infini-s/entry-12814048265.html
今日も最後までありがとうございました。
ちなみに今日は
土用の丑の日です。
「う」のつくもの、
「黒い物」を食べて、
夏の邪気を祓い、
元気に過ごしましょう。
また次回をお楽しみに～♪
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
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