今日から秋の土用期間です。
窪田さちこです。
本日、10月21日～11月7日までは
秋の土用期間となります。
季節と季節の間には18日間程度
土用期間が存在します。
土用は、陰陽五行でいう
土のエネルギー。
これを自然界の視点でみると
天地のエネルギーが
不安定になりやすいので、
お天気が安定しなく、
荒れやすかったりしやすい時期。
土いじりも避けた方がよいとも言われています。
そして、カラダに当てはめてみると
陰陽五行の
脾土（ひど）
と関係する部分なので、
消化器系の不調を
起こしやすくなります
ということで、今日から
こんなライフスタイルを
意識してみてはいかがでしょうか？
【土用期間の漢方ケア】
●冷たい飲食をしない
●甘くて黄色い食材が養生食
（かぼちゃ、トウモロコシなど）
●暴飲暴食はやめようね
（脾胃の負担を避けるため）
●食べる時はできるだけ
食事に集中しましょう。
（栄養をしっかりカラダに吸収させるために、
食べ物に感謝し、ダラダラ食いなどはしないように）
●カラダを動かしましょう
（脾胃は肌肉（きにく）といって、
筋肉などが適度について
しなやかなカラダになると
脾胃が元気になります）
●「歌う」ことも養生になります
ひとりカラオケをしてみてはどうでしょう～？
また、秋の土用は「辰」の日に
「た」のつくものや「青いもの」を
食べることをおススメしますー！！
そう！！秋は
土用の辰の日
／
10月25日
11月6日が辰の日です。
＼
●大根
●サンマ（青魚）
●サバ
●大学芋
●玉ねぎ
●大豆
●大福
●タイ焼き
など
また、秋土用期間は
北西は凶方位になるので、
旅行や引っ越しは
避けてくださいね。
また、今年の秋土用は
整いがテーマになります。
このことから、
「自分の整い具合をチェック」
することも大切です。
今年の夏は酷暑だったので、
この土用期間に
体調を崩しやすくなる人が
多くなると思います。
季節の養生は
／
ココロとカラダを元気にする
漢方的ライフスタイル
＼
ぜひ意識をして
過ごしてみてくださいね♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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発行者 漢方ケアセラピスト講師・九星気学鑑定士
窪田さちこ
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