24節気【立秋】これからの漢方養生
暦の上では、今日から秋。
まだまだ暑い日が続く毎日ですが、
今日から少しずつ
秋の気配を感じてくるようになります。
暑中見舞いも、今日からは
「残者見舞い」に。
秋は実りの秋ですね。
収穫の時期になり、自然界も
次の季節、冬に向けて
お休みの準備に入ります。
わたしたちも、少しずつでいいので、
ココロとカラダを落ち着かせ、
今まで外に向いていた気持ちを
内へと切り替えていく準備を
していきましょう。
＊＊＊
【今の時期の養生ポイント3つ】
①夏の疲れを癒す
秋はスポーツの秋と言いますが、
漢方養生的には
あまりおススメではありません。
なぜなら、夏に蓄えた「陽」のエネルギーを
冬の時期に備えて
温存しておいてほしいからです。
今の時期は、
夏に消耗したエネルギーを回復させ、
養うことに意識をしてみてくださいね。
②酸味と甘みを組み合わせた食べ物を食べよう
夏に汗をたくさんかいたカラダは、
陰液（血と水）が不足がち。
漢方では、陰液を補うには
酸甘化陰（さんかんかいん）といって、
酸味と甘みを同時に摂取する方法が
おススメとされています。
酢の物、レモンとはちみつ、梅干しとごはん
といった組み合わせを
積極的にとってみてくださいね。
果物には、これら両方を
合わせ持っているものも多いので、
梨やぶどうなどの
旬の果物もおススメです。
③肌を刺激する
五行でみると、秋は
「肺・皮膚・鼻」などと
繋がりがあります。
呼吸器を司っているのですが、
カラダの免疫システムにも
関係があります。
なので、秋は、「肌を刺激する」ことが、
おススメになります。
乾布摩擦が秋の養生法としておススメですが、
なかなか乾布摩擦をされる方は今は、
いらっしゃらないと思いますので（笑）
セルフトリートメント含め、
サロンでトリートメント受けるとか
整体などにいって、
メンテナンスをするのもいいと思います。
夏の疲れを癒すことにも繋がるので、
ぜひ取り入れてみてくださいね。
9月23日からの秋分からは、
自然界は陰の気へと移り変わります。
これからはゆっくりと過ごすことを
意識してみてください。
今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました！！
＊＊＊
【お知らせ】
8月23日より
「漢方養生学講座：応用編」
がスタートします。
自分のカラダと向きあい、
自分のベスト養生法を知ることで、
今よりも健康で
元気になることができます。
今回より、アーカイブ受講（動画受講）が
可能となりました。
今まで日程が合わなかった方、
ZOOMは恥ずかしいｗと思っている方などは
ぜひアーカイブ受講でお申込みください。
※アーカイブ受講は、アンケートにお答えいただくことで、
漢方ケアセラピスト」の認定となります。
ご了承ください。
○○さんからのお申込みを
お待ちしています♪
＊＊＊
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発行者 アンフィニー 漢方ケアセラピストスクール代表
窪田幸子
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