曽田明子の「ここだけの話」知的＊美養生訓~読書の秋？スポーツの秋？~
おはようございます。
台風一過で暑い朝を迎えた横浜地方です。
さすがに夕べはベッドに入ってからも怖かったです。
暴風のわりには何も飛ばされることなく済みましたが、今朝、子供を学校に送っていく際、道に倒木がありその凄まじさが伺えました。
○○さんもお気をつけくださいね。
さて、寒かったり暑かったり、台風きたり…気圧の変動が激しいこの時期は自律神経が乱れて体調も不安定になりがちです。
私達の体は自然界の力の影響を受け、まさに共存関係にあります。
そんな中でうまくバランスをとり自身の恒常性(常に同じ状態を保とうとする性質)を維持できる機能があります。
その舵取りをしているのが自律神経というわけですね。
変化が激しければそれだけ消耗しますので、この時期は疲れやすく、メンタルも弱りやすいと心得ておくとよいでしょう。
それも自然の成り行きと思って、秋の夜長はゆったり本を読んだり音楽を聞いたり、映画を観たり…いわゆる「読書の秋」「芸術の秋」という事ですね。
ゆったり過ごして鋭気を養うアプローチがある一方、
積極的にカラダを動かしてリズムを取り直す方法もあります。
自律神経は交感神経【アクセル】と副交感神経【ブレーキ】があり相互にバランスを取り合っていますが、秋の長雨では副交感神経が停滞しがちです。
そうすると、体の活性化が失われ代謝が悪くなりますので、そんな時はあえて体を動かし交感神経を高めた方が良いのです。
だから「スポーツの秋」
「食欲の秋」というのは、夏バテして食べられなかった方が冬支度のために栄養を取り込もうとする反応。
夏の過ごし方が問われます。(今さら言っても遅いですけどね)
つまり、「変化」は○○さんの「力試し」でしょうか。
そしてそれは今になって慌てて何かをどうにかしてクリアできるものでもなく、
やはり毎日の積み重ねなんだろうな、と思います。
今、辛いコンディションにあるなら、来年はもう少し笑って過ごせる事をイメージして、
今日から養生をはじめれば良いのです。
特に冬は力を「蓄える」季節です。
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＊発行者＊ 曽田明子
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