曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～風邪の予防はココへアプローチ！～
久しぶりに晴天の週末になりそうですね。
世間はGotoで賑わうことでしょう♪
体調に留意して存分に秋を楽しみましょう！
○○さんはどんな予定ですか？
私はまだまだ先の話ですが、初めて四国まで足を伸ばそうと旅行を計画中です。
四国、行ったことがなくて(汗)
まだまだ国内でも訪れたことのないエリアはたくさんあるので、生涯をかけて行脚するのを楽しみにしたいと思います。
それには健康・健脚でいないと！ですよね。
これからの季節はますます感染症の予防に努めないといけませんが、○○さんはどんな事に気を付けていますか？
東洋医学では、背中側の肩甲骨の間にある【風門】というツボから体内に邪気が入り込むと考えていて、そこを防御することが風邪予防になります。
具体的には、ハイネックやタートルネックの着衣、マフラー、ストールなどで「首元」を覆うということです。
寝るときも首に薄手のプチスカーフを巻いて寝ると完璧！です。
お風呂では、首の後ろに「打たせ湯」をしたり、シャワーをあてて温めたり、ドライヤーをあてるのもいいですね！
火傷には注意しながら、「風邪気味かなぁ~」という時には「風門」を積極的に温めてみてください。
回復するはずですよ。
正面側には鎖骨の間のくぼみに「天突」というツボがあり、そこは喉の不調と関連します。
乾燥で喉がイガイガしたり、空咳がでたりといった時には、この「天突」をマッサージしてみてください。
喉がスッキリします。
私達のカラダは目に見えないバリアで覆われていて、それが外邪(ウィルスや細菌)の侵入を防いでいます。
体力が落ちるとそのバリアが薄くなり、侵入されやすくなります。
外気にさらされる目や鼻、口は、粘膜というバリアで外邪をキャッチしていますから、「乾燥」は大敵なんですね。
まずは防御に努めますが、
それでも侵入されたら、体内でやっつけるしかありません。
それが免疫機能で、血中の白血球が外邪をやっつけてくれます。
白血球は血中を流れるので、血流が悪いのは致命的だということがわかりますね。
だから「運動」「活動」って大事♪
テレワークは免疫機能を落とす元！！
外出しないなら、せめてその分はお家でボディメンテしないと、血行不良から様々な機能不全がおこります。
○○さんは大丈夫ですか？
オンラインで運動プログラムのアレコレを提供してますから、どうぞご利用くださいね♪(←宣伝・笑)
そして運動と併せて活用すると効果倍増なのは
【お灸】
これは１回やるだけでその効果を実感し、
毎日続けることで、身体機能が変わります。
『南総里見八犬伝』で有名な滝沢馬琴の著書には、
【足三里(ツボ)に毎日お灸をすると寿命は200歳になる】と書かれているほど、お灸は陽エネルギー=生命エネルギーを高めてくれるものです。
一番確実な温活だと思っておりまして、
私も夏場以外はお灸をしていますよ。
それでも毎日ではなかったので、今シーズンからは毎日やろうと思っております。
○○さんはお灸をしたことがありますか？
ドラッグストアにも売ってますので、手軽にセルフケアとして出来ます。
今度、私のお灸タイムをライブ配信しようと思いますので、
ご興味あれば一緒にやりましょう！
一度やってみると、いっきにハードルは下がるもんです。
第1回【お灸タイム】は10/28(水)20:00~を予定。
ZOOMでおこないますので、質問などのやり取りも可能。
見たい、やりたい、という方はお知らせくださいね。
ZOOMのアクセスをご案内します。
~~~~~~~~~~~~~~
お待たせしました！
12月の《セルフ易占入門講座》概要が決まりましたのでお知らせします。
《開運2021・プチ易占セッション付き》
「セルフ易占入門講座」
・日時 12/5(土)15:00~16:30
・形態 ZOOMオンライン
・参加費 3,500円(事前にレジュメ送付込み)
・準備するもの 100円玉３枚、筆記用具
お申し込みは11/1(日)9:00~
あらためてお申し込みフォームはご案内しますが、限定５名様限りですので、ご希望の方はお早めにお申し込みください。
まずはスケジュールを確保！してくださいね。
講師は八村めぐみさん。
(私じゃないですよ)
講師のブログをお知らせしますので、是非そちらもご覧になってみてください。
→ https://ameblo.jp/messages-from-angels/
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《カラダから人生を変える、オンラインメニュー》
☆「１Week漢方DEダイエット」オンラインパーソナルセッションの詳細はこちらより
→ https://akiko0517.wixsite.com/online
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