曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～目には見えないところを意識する～
いよいよ年の瀬が押し迫ってまいりましたね。
やり残したことはないですか？
そして、来年のテーマや目標は明確ですか？
気忙しい時期ではありますが、
年内のうちに、振り返りとそれを踏まえた計画をたててみましょう♪
手帳に書き出すでも、そっと胸に刻むでも構いません。
SNSをやっているなら投稿してみてはいかがでしょうか？
声にする、文字にする。
目標は客観視するほどより鮮明に
自分の潜在意識にインプットされて
実現化しやすくなるものです。
私のダイエットプログラム【漢方DEダイエット】では、日々の食事内容や体重等を記録してLINE送信してもらいます。
レコーディングダイエットって聞いたことないですか？
記録してあらためて客観視することでセルフマネージメント能力は飛躍的にアップするものですよ。
簡単に言っちゃうと、
人は「自分がどれだけ食べてるのか、ほとんど把握していない」ということ。
今日のメニューくらいは覚えていても、昨日はどうだったか、１週間前は…？
日常はどんどん流れて忘れていくものです。
覚えておくに値しないことは忘れてしまえることも大事！
ですが、体質改善やダイエットを考えるなら、
ある程度の期間を通して観察する必要があります。
自分ではたまにしか食べていないと思っていたメニューが、
実際は週に３回も登場していたり、
数ヵ月単位で振り替えって見てみると、自分が何を主食にしていて、逆に全然摂っていないカテゴリーの食品もあることに気付きます。
送信していただいたデータをもとに私が表にして、ラインマーカーなどで印をつけてお見せするのですが、
そこに、ご自分でも知らなかった自分の真の姿を見て驚くことは間違いありませんよ。
人は、目に見えない(認識できていない)モノで構成されている。
_________________________________________＿＿
氷山の一角は深くて大きな塊で支えられている
_________________________________________＿＿
氷山の全容を思い浮かべることは出来ますか？
氷山は、見えている部分の何倍も大きな氷の塊が、その水面下に隠れているということをご存知でしょうか？
見えている氷山が他人に見えている自分だとしたら、
見せていない、他人には伺い知ることのできない自分の姿が暗く冷たい水面下に大きく存在している氷の塊だということです。
誰にでも人には言えない思いや事実の一つや二つ、ありますよね(汗)
まぁ、そういうことも含めて
例えば何かの成功の裏にある、長く辛い努力の日々とも言えましょう。
受験とか、就活とか、婚活とか…
何かが実を結ぶのは一瞬の出来事ですが、
そこへ辿りつくまでに何年もの歳月を費やすことは珍しくありません。
でも、それは語る必要もなければ評価されるわけでもなく。
自分だけの秘め事ではあるけれど、その水面下でどう過ごしてきたかが自分への唯一の信頼の架け橋であると思っています。
水面下の塊は、より深ければ深いほど、より大きければ大きいほど、見える氷山は安定し、長きに渡り存在し続けます。
その為にただひたすら深く潜る。
山は、簡単に手に入れられればいいのですが、
でも小さな氷山ならすぐに溶けて消えてしまいます。
だから芽生えた小さな氷山の一角は、それを支える為に、
日々努力の継続という修行で育むしかないのですよね。
世の中、「簡単に、手軽に、安価で」を求める風潮は依然としてありますが、やはりそれだけでは、あっという間に溶けて失くなる小さな氷しか実らないものです。
それをその都度あちこちで繰り返すより、ひとつの山をどんどん大きくして本物に育て上げる方がよくないですか？
そんな成果を、もう一山を育む一年に
腰を据えて取り組みたいと私は思っています。
そして今年、○○さんが私のサービスやプログラムに触れて何かを感じていただけたなら、そこからさらにその山を大きく育てていって欲しい。
そうであれば嬉しい限りです。
感染症の不安は収まりませんが、
いつどんな時も基本的な養生を忘れずに、粛々と過ごしてまいりましょう！
また2021年も、○○さんと共に美養生できますこと
楽しみにしております。
どうぞよいお年をお迎えくださいませ。
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