曽田明子の「ここだけの話」知的＊美養生訓～初めてのバイクエクササイズ～
おはようございます。
昨日は思いがけず時間が空いたので、かねてより「やってみたかった」バイクエクササイズに行ってきました。
《feelcycle》
ご存知ですか？
クラブのように音楽がガンガン鳴り響き、ミラーボール煌めく真っ暗な空間でバイクエクササイズする有酸素運動と筋トレの両方を兼ねるプログラムです。
テレビで紹介してたのを見たことがあるので、イメージトレーニングは大丈夫(笑)
若い人向けであることは重々承知の上で乗り込みました。
自分がお客さんの立場になると、「初めて訪れる緊張感」や「ついていけるかしら？」という不安など、お客様の気持ちも味わえるので貴重な体験です。
スタジオ施設はとってもキレイだしお洒落だし、かなり惹かれます✨
スタッフの方の接客も二重丸
足腰の筋トレと心肺機能向上によさそうなプログラムです。
しかも、たった45分で消費カロリー800㌔ｶﾛﾘｰ‼️
なんだかダイエットにも良さそうです♪
思ったほどキツくなく、これなら楽勝の余裕を漂わせ満喫させて頂きました。
でも、かなりの滝汗です。
終わったあとは久しぶりの爽快感！
足も軽い！！
しかし‥
滝汗。
中高年はあまり汗をかきすぎないのも美養生のひとつです。
なぜなら、汗は氣の漏れだから
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ストレスが溜まっている人は、汗をかくことで氣の通りが良くなって体調が好転するので(私みたいに)
たま～に行くのはスッゴクお勧めなんです。
が、汗のかきすぎはパサパサになり、老け感高まるのでサウナやホットヨガなどは40過ぎたら控えるべし！とご案内してます。
たま～に行きたいfeel cycle♪
でもこちらのプログラム、そこそこの筋力と心肺機能がそもそもないと、体験レッスンレベルでも大変かも。
20代、30代ならともかく、普段運動してない人はやめといた方がよいでしょう。
帰路、足がガクガクになりかねません。
私？
帰り際、インストラクターのお姉さんから「よく出来てましたねー！何かやってますか？」と聞かれ
「ヨガを時々(^-^;」私
「お尻痛くなかったですか？」インストラクター
「最初、痛かったけど、すぐにお腹ドローインすれば大丈夫だとわかりました」私
「一回でそれがわかる人っていないですよ～」インストラクター
はい、私も運動指導インストラクターのはしくれですから。
と心の中でつぶやきながら、「よかった♪」とほくそ笑み後にするのでした。
隣には「麦とろ牛タン」のお店があります。
そちらでランチして氣を補充してからレッスン受けました。
食べてから動くか、動いてから食べるか？
素晴らしいロケーションです。
エアロビクスは振り付けについていけない、けど有酸素運動を楽しくやりたい、という方はバイクエクササイズ、いいかもです。
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＊発行者＊ 曽田明子
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