曽田明子の「ここだけの話」知的＊美養生訓～痩せるためにはまず、止めること～
おはようございます。
物事のアプローチは「足し算・引き算・掛け算」
この3つが大事です。
セッションでは、沢山の質問を頂きます。
セッションを受けるくらいの方々ですから、皆さん「前向き！」です。
なので、「○○をしたらよくなる」
という○○を知りたがります。
当然でしょー！と思いましたか？
私もかつては盲目的にそうでした。
でも、今は「●●を止めたらよくなる」
という視点のほうが優勢かな。
「○○をしたらよくなる」
「●●を止めたらよくなる」
この違いを考えてほしいのですが、
～～～～～～～～～～～～～～
「○○をしたら」→足し算
「●●を止めたら」→引き算
～～～～～～～～～～～～～～
です。
引き算は一見、消極的なアプローチに見えますが、実は問題の根源はここにあるわけで、
【悪習慣を取り除かない限り、どんな良質の物を食べようが、運動しようが、改善は期待できない】
もし○○さんが、いろいろやってるのにちっとも結果が出ない、というなら
【何かを取り入れる事ばかりに目がいっていて、自分の見たくない所、一番触れてほしくない所から逃げていないか？】
根本的な原因を手放す引き算に徹底的に向き合ってください。
目新しいことを取り入れるのは楽しいですし、「努力してます！」感も味わえますので、
ほとんどの方はまず、こっちに一生懸命になります。
インプットってやつですね。
資格を取る、習いに行く、勉強する。
熱心なことは結構ではありますが、インプットしてもアウトプットしないと全く意味がなく、ここでつまずいてる方も多い。
これについては、またあらためて書きます。
話を戻すと、
足し算の前にやるべきは「引き算」
根本的な原因=悪習慣
これを止めること。
ただ習慣なので、自分では何が悪習慣なのか、何が引くべきものなのかがわからない。
だからこそ第３者のフィードバックが役に立つ！
自分の事は棚にあげても人のアラは見える、というやつです。
大人になると、なかなか言ってもらえなくなると思いませんか？
大人なんだから、それぞれの価値観でやってることをつべこべ言うべきじゃないし、大きなお世話！
私もそう思ってますから、普段は何も言わないですよー！
でも、「体調改善したいんです！」「痩せたいんです！」と宣言して、○○さんがわざわざセッションにいらっしゃったら、
遠慮なくバシバシ言わせて頂きます♪
だってそれが問題改善にのためには一番重要な事だと知っているから。
骨盤調整エクササイズのインストラクターをしてますとね、
そのレッスンで体が整っても、翌週いらしたときは又もとに戻ってる！という場面に毎回遭遇します。
必ずそうなるのですが、それでも「３歩進んで２歩下がる」を積み重ねて一年も経つと【スタート地点のレベルが変わってる】という成長に繋がります。
その１歩は、レッスン以外での日常の癖を改善しようという
○○さんの意識の積み重ねです。
そこがないと３歩進んで３歩下がるが永遠に続く
穴の空いたバケツに水は溜まらないのと一緒ですね。
○○さんの「引き算」は何ですか？
歪みを気にするなら調整エクササイズの前に
▪️カバンをいつも同じ側にかけない
▪️同じで側で脚を組まない
痩身を目指すなら
▪️おやつの習慣をやめる
▪️ファーストフードはやめる
▪️外食を控える
最低これくらいの心掛けがないと、何を足しても徒労に終わりかねません。
それぞれの項目が何故いけないのか？はセッションでじっくりお話してます。
そして、目標を達成したら
上記の項目だってやってもいいのです。
目標達成したら！！です
ま、その頃には「引き算」の習慣にはもはやなんの未練もなくなってるものなんですけどね。
だからリバウンドしない、
人生が変わる【ボディメイキング】とはそういう事です。
パーソナルセッション来年度１月スタートの募集は12月から始まります。
そういえば、先日のボディメイキング講座終わりに、パーソナルセッション新旧のメンバーの間でこんな会話が…
新「こないだ○○食べちゃって、先生に怒られちゃった」
旧「そりゃそうだ！痩せる気ある？」
新「あるよ～、だからほんのチョットだけだよ」
旧「量の問題じゃなくて、そもそも、ソレ選ばない！」
旧「そういう所に行かない！」
旧「私なんて誘惑の多い旅行とか一切予定いれなかったよ」
旧「たった３ヶ月！挑戦しなよ」
なかなかの鬼コーチです。
でも、そういう思考に変わる、そうでないと体は変わらない、人生は動かない、そう思います。
今の自分そのままで足し算してもダメですよ～
リセットしたいんでしょ？
だったら「引き算」から始めませんか？
＊12月のボディメイキング講座は12/13(木)10:30
テーマ「全身がたぎる！連動で体にリズムが生まれる」
骨盤調整から全身の機能的な連動を体験してください。
お申し込みは11/12(月)9:00スタートです！
お申し込みはこちら→ https://form.os7.biz/f/be200b07/
メルマガバックナンバーはこちらからご覧頂けます
→ https://mail.os7.biz/b/hxFm
この無料メルマガを購読する→ https://mail.os7.biz/add/hxFm
＊＊＊＊
☆骨格スタイル分析&お買い物同行(似合うを見つけるファッションコンサル)はこちらから詳細を↓
https://ameblo.jp/fcsrx/entry-12328274909.html?frm=theme
「似合う洋服の見つけ方」３つの秘訣教えます↓
★LINE@(友だち追加はこちらから)で！
https://line.me/R/ti/p/%40sum7914o
＊＊＊＊
☆お問い合わせ、パーソナルセッション他サービス一覧はこちらから↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/biyojyo
★「40代からのNG美容・健康法事例集20選」のご購読（無料メルマガ）はこちらをご登録ください↓
https://mail.os7.biz/add/Bsfp
★ブログでは健美の豆知識や講座の詳細をご紹介。
ブログ https://ameblo.jp/fcsrx
☆FBでは私の日常や最新のお知らせを！
https://www.facebook.com/akiko.nakamura.3194
☆私のlife-styleはインスタグラムで！
https://www.instagram.com/akiko_soda_biyojyo
このメルマガのご感想はお気軽にメールに返信でお聞かせくださいね。
メルマガ解除はこちら： 解除専用ページURL
＊発行者＊ 曽田明子
記事一覧
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～重要なお知らせ～
○○さん、おはようございます。 昨日、今年初のメルマガを配信したばかりですが、 実はあれが最後でした(汗) これからはメルマガではなく、公式LINEにて配信していきます＼(^o^)／
2021年01月10日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～コロナ対策とダイエットの共通点、成功の秘訣～
○○さん、おはようございます。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 大寒波襲来の週末、体調は万全ですか？ 次から次へと懸念事項が絶えない昨今、 体のコンディションに不安があると 尚
2021年01月09日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～目には見えないところを意識する～
○○さん、おはようございます。 いよいよ年の瀬が押し迫ってまいりましたね。 やり残したことはないですか？ そして、来年のテーマや目標は明確ですか？ 気忙しい時期ではありますが、 年内の
2020年12月29日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～冬に老化は加速する！本当に必要な冬の美養生とは？～
○○さん、おはようございます。 寒波の今日この頃、お元気ですか？ いよいよ冬本番となりましたね。 この冬場をどう過ごすかで、来年の体調が決まるといっても過言ではありません。 そこで本日
2020年12月17日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～コロナ対策いろいろ～
○○さん、こんにちわ。 明日はいよいよ【開運2021セルフ易占入門講座】です。 満席につき、リクエストベースで別日程の開催も検討中です。 ご希望がある方はお気軽にメールにてお知らせくだ
2020年12月04日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～人生に迷う時・あのアニメに学ぶ生き方の極意～
○○さん、おはようございます。 【開運2021セルフ易占入門講座】は満席につき、リクエストベースで別日程の開催を検討いたします。 ご希望がある方はお気軽にメールにてお知らせください。
2020年11月24日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～無料体験会はアリかナシか～
○○さん、おはようございます。 【開運2021セルフ易占入門講座】はただいまキャンセル待ち、もしくは別日程でのリクエスト開催を検討いたします。 ご希望ある方はお気軽にメールにてお知らせ
2020年11月20日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～こんな時どうする？～
○○さん、おはようございます。 【開運2021セルフ易占入門講座】残席2名様です！ 易の世界では「一年の計は冬至にあり」とされ、12月に翌年の一年に想いをはせます。 冬至はご存知の
2020年11月07日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」本日の記事の誤字脱字修正
○○さん、 今朝ほど配信されたメールに、誤字脱字があり 意味不明な箇所がありました。 大変失礼いたしました。 ここに訂正をお知らせ致します。 ＼ ただし柿は体を冷やす作用が高いの
2020年11月05日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～運のいい女は〇を逃さない～
○○さん、おはようございます。 まずはただいま絶賛受付中の【開運2021セルフ易占入門講座】 ご案内です。 【易占】というのは、おみくじ同様、偶然性を利用した占いで 【時の勢い】を
2020年11月05日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～開運2021セルフ易占入門講座お申し込み開始！～
○○さん、おはようございます。 お待たせしましたー！ ただいまより12.5(土)【開運2021セルフ易占入門講座】 お申し込みを開始致します。 《講座概要》 ・12/5(土)
2020年11月01日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～風邪の予防はココへアプローチ！～
○○さん、おはようございます。 久しぶりに晴天の週末になりそうですね。 世間はGotoで賑わうことでしょう♪ 体調に留意して存分に秋を楽しみましょう！ ○○さんはどんな予定
2020年10月24日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～相談相手はいますか？～
○○さん、おはようございます。 最近、『鬼滅の刃』にまんまとハマってしまった曽田です(笑) テレビで初めて見て、「何コレ！面白い~♪」 映画、観に行こうと思ってます。 マンガや
2020年10月19日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～おみくじで【凶】をひいたらすべきこと！～
○○さん、おはようございます。 すっかり寒くなりました！ 風邪ひいてないですかー？ 《からだ美養塾》では、そんな秋冬に向けての 「からだメンテナンス」講座をいろいろ取り揃えております。
2020年10月16日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～秋は変身のチャンス！～
○○さん、こんにちわ。 十五夜、十六夜とキレイな満月でしたね。 その月の近くでひときわ明るく光る星は「金星」？ 久しぶりにプラネタリウムにでも行きたくなりました。 そして満月が過ぎれ
2020年10月03日