曽田明子の「ここだけの話」知的＊美養生訓～骨盤調整ボディメイキング講座残席１名様！～
おはようございます。
あっという間に金曜日です。
おかげさまで声も順調に回復しておりますし、お勧めのお薬も教えてもらえたので、たまには身をもって不調を体験するのも勉強かもしれませんね。(転んでもただでは起きないタイプです)
とはいえ、やはり不具合がないにこしたことはない。
予防第一！
そしてもし調子を崩したとしても治れば良いことです。
それが出来るだけ早ければ尚良し。
自然治癒力、調整能力の高さが問われます。そこを高めるのがセルフケアであり、養生です。
十分な睡眠と栄養、規則正しい生活
～～～～～～～～～～～～～～～～
わかりきった事ですが、特にこの最後の「規則正しい」というのがポイントでして、これは体に一定のリズムがあることを意味します。
人のカラダはリズムを刻んでいる
朝起きて夜寝る、５・６時間毎に食事を取る、
５日働いて２日休む、毎朝決まって排便がある、など。
どんなリズムかは人それぞれで良いのですが、肝心なのは、１日で、１週間で、あるいは１ヶ月の周期で、規則的に繰り返しているかどうか。
波は寄せては返すを繰り返し、５回に１回の割合で大波になります。
それを知ってるか知らないか、
サーフィンを楽しむには海のリズムに沿うことが肝心ですよね？
人のカラダも一緒です。
自分の体のリズムがわかっていると心構えが出来て対処も出来る。
そしてそのリズムとは、自律神経そのもの。
心臓の拍動、呼吸、体温
全て規則的正しく、一定のリズムのもとに奏でられている、
そう思いませんか？
脈拍は不安定だと「不整脈」
呼吸が乱れて「過呼吸」
平熱より２度上がるだけで「高熱」
一定のリズムからはずれると不調になる
自律神経は一生懸命、リズムを保とうと頑張ってます。
○○さんが寝ても覚めても絶え間なく、そして活動量に応じて心臓が拍動を打てるように、です。
気紛れな行動は自律神経の働きに負荷がかかり、タイミング、リズムを狂わせ体の不調を招く原因なのですよ。
休みの日も出来るだけ同じ時刻に起きて寝る。
ご飯も出来るだけ同じタイミングで取る。
日中は活動量をあげ、夜間は静かに過ごす。
陰と陽
静と動
メリハリのあるリズムが人の体の基本的な機能に大きく関わっています。
じっと静かなばかりでは海も巨大な池に過ぎません。
波があることは潮の流れがあることであり、潮の流れがたくさんの恵みと命を育んでいることはご存知の通りです。
人の体の場合、潮の流れにあたるのが血流。滞った状態を「お血」と呼び、痛みの元となります。
水分の巡りが悪くなると「水滞」と呼び、むくみや冷えをもたらします。
流れを生む自律神経の働きは「氣」という生命エネルギーそのものです。そのリズムが狂うと「自律神経失調」と呼ばれ、東洋医学的には「氣滞」と言います。
さまざまな不定愁訴を引き起こす、発端です。
大波ばっかりだと嵐(=イライラ怒ってる)だものね。
「規則正しい生活」
それは、○○さんの意思で実行できることです。
そしてそれが○○さんの健美を支えます。
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12/13(木)10:30~12:00@横浜鶴ヶ峰
「ボディメイキング講座」
テーマは【骨盤調整】です。
骨盤は自律神経とリンクする器官なので、骨盤調整は自律神経ケアとも言えます。
楽しく音楽にのせて、骨盤のムーブメントから全身へリズムの波を起こしましょう♪
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こちら残席１名様です！
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＼
11/29(木)のボディメイキングは【筋膜・上半身】
首肩こりにアプローチして老廃物を流し、小顔効果もあります。
スマホ老眼を防ぐ眼のエクササイズはいまやマストだし！
寒い季節に気になる二の腕から背中の着膨れ感は、筋膜ストレッチにお任せを(^^ゞスッキリ美シルエットに！
こちらも残席１名様。
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＊発行者＊ 曽田明子
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