曽田明子の「ここだけの話」知的＊美養生訓～１日何食ですか？～
おはようございます。
○○さんは１日何食、食べますか？
「えっ？！３食じゃないの？」って思いましたか？
別に、国民の義務として【納税、勤労、教育を受けさせる、１日３食】って憲法に書いてないですよね？
屁理屈はともかく、
たいしてお腹空いてもいないのに、時間がきたら「食べなきゃ！」と思う人は結構いるようです。
私も少し前までは、仕事やその為の移動などでお昼ご飯を食べる時間がないかも！と思ったら猛烈に不安に感じてた時がありました。
あれ、何ででしょうね？
１食抜いたとしても、多少お腹すいてもちょっと我慢すればその後いくらでも食べる事は出来るのにね。
１食抜いたからといってぶっ倒れることも死ぬこともないのに、なんだか、猛烈に不安にかられるものです。
私達はいつの間にかこうした【習慣】や【～ねばならない】といった思い込みにとらわれているものです。
本能的なものでもありますが、
現代は、いつでも何処ででも、
必要であれば、求めさえすれば大概手に入る環境にあります。
セブンイレブンだって24時間営業だし(その昔は文字通り7-23時の営業だったって知ってる？)
ファミレスのランチタイムが17:00までだったり(そして17:00からはディナータイム！)
好きなタイミングで食べる事が出来る時代です。
お腹いっぱいなら１食抜いたっていいじゃない？
======================================
それも何故だか出来ない人はまだまだいるようです。
家族に食事を作ってもらってる人は特に、「食べなきゃ悪いから」と思う。
体調悪ければ「食べないと治らないから」と無理しても食べようとする、という人も。
なんだか私達っていろんな事にがんじがらめになって窮屈な生き方をしてると思いませんか？
これまでの思考・習慣を手放し別の視点を手に入れることで新たな行動は喚起されてカラダは変わる、人生は変わる。
それ以外ないと確信しています。
パーソナルセッションで食習慣の見直しをさせていただいていると、
「なるほど～！それはいいこと聞いた♪」と喜んで頂ける事はいろいろあります。
先日も…
「夕方、小腹が空いちゃってついつまんじゃうんですよね」と仰る受講生様。
「お腹空いたなら夕飯にしちゃえばいいじゃないですか？」
と申しましたら絶句されてました。
何故、夕飯は7時まで待たなきゃいけないの？？
寮生活してるわけじゃあるまいし、自炊してるなら夕方４時でも５時でも、お腹空いたら夕飯食べ始めちゃえばいいのに。
とりあえず、直ぐに作れるものから１品ずつ作りながら食べながら(笑)
最後の〆にご飯と味噌汁！
コース料理だと思えばいいじゃない？
家族揃って一斉のせっ！で全部食卓に並べてからじゃないといけない理由ってあるのかなぁ～？
ましてや独り暮らしなら☺️
という事で、夕方のおやつは用意する必要がなくなりましたとさ。
言われてみればたいした事じゃないのですけどね。
これからX’mas、年末年始とイベントが多くなりますが、それもケーキやお餅がないと絶対にいけないことかしら？
今年だけでもやめてみる(ダイエットしてるならね)、そういう選択もあるのです。
そして実際、お餅の入っていないお雑煮を汁椀として頂くだけでもさして問題無いことに気付くはず。
お餅、その気になれば一年中食べられますし。
○○さんのライフスタイルでも変えられそうな視点があれば是非♪
他にもあるある、「それやめたらいいのに」っていう、何故だか皆やってる普通の事がら。
また次のメルマガで！
★新宿伊勢丹会館様にて「40代からのNG健康法」というテーマで全2回の講座をさせて頂くことになりました。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
よかれと思ってやっている不養生に気付いて本当に意味ある暮らしを生きる
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
それがコンセプトです。
来年1/21と2/18どちらも(月)11:00~13:00
詳細とお申し込みはこちら▶️ https://isetan.mistore.jp/sp/bunka_shinjuku/product/7010900000000000000000948893.html?rid=ac0cf134fbfa4217be8df7990155fca3
書き出しワーク中心でアナタの体質とそれに適した健康法がわかります。
通常、講座ではやっていないものです。
是非、この機会に(*^^*)
メルマガバックナンバーはこちらからご覧頂けます
→ https://mail.os7.biz/b/hxFm
この無料メルマガを購読する→ https://mail.os7.biz/add/hxFm
＊＊＊＊
☆骨格スタイル分析&お買い物同行(似合うを見つけるファッションコンサル)はこちらから詳細を↓
https://ameblo.jp/fcsrx/entry-12328274909.html?frm=theme
「似合う洋服の見つけ方」３つの秘訣教えます↓
★LINE@(友だち追加はこちらから)で！
https://line.me/R/ti/p/%40sum7914o
＊＊＊＊
☆お問い合わせ、パーソナルセッション他サービス一覧はこちらから↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/biyojyo
★「40代からのNG美容・健康法事例集20選」のご購読（無料メルマガ）はこちらをご登録ください↓
https://mail.os7.biz/add/Bsfp
★ブログでは健美の豆知識や講座の詳細をご紹介。
ブログ https://ameblo.jp/fcsrx
☆FBでは私の日常や最新のお知らせを！
https://www.facebook.com/akiko.nakamura.3194
☆私のlife-styleはインスタグラムで！
https://www.instagram.com/akiko_soda_biyojyo
このメルマガのご感想はお気軽にメールに返信でお聞かせくださいね。
メルマガ解除はこちら： 解除専用ページURL
＊発行者＊ 曽田明子
記事一覧
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～重要なお知らせ～
○○さん、おはようございます。 昨日、今年初のメルマガを配信したばかりですが、 実はあれが最後でした(汗) これからはメルマガではなく、公式LINEにて配信していきます＼(^o^)／
2021年01月10日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～コロナ対策とダイエットの共通点、成功の秘訣～
○○さん、おはようございます。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 大寒波襲来の週末、体調は万全ですか？ 次から次へと懸念事項が絶えない昨今、 体のコンディションに不安があると 尚
2021年01月09日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～目には見えないところを意識する～
○○さん、おはようございます。 いよいよ年の瀬が押し迫ってまいりましたね。 やり残したことはないですか？ そして、来年のテーマや目標は明確ですか？ 気忙しい時期ではありますが、 年内の
2020年12月29日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～冬に老化は加速する！本当に必要な冬の美養生とは？～
○○さん、おはようございます。 寒波の今日この頃、お元気ですか？ いよいよ冬本番となりましたね。 この冬場をどう過ごすかで、来年の体調が決まるといっても過言ではありません。 そこで本日
2020年12月17日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～コロナ対策いろいろ～
○○さん、こんにちわ。 明日はいよいよ【開運2021セルフ易占入門講座】です。 満席につき、リクエストベースで別日程の開催も検討中です。 ご希望がある方はお気軽にメールにてお知らせくだ
2020年12月04日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～人生に迷う時・あのアニメに学ぶ生き方の極意～
○○さん、おはようございます。 【開運2021セルフ易占入門講座】は満席につき、リクエストベースで別日程の開催を検討いたします。 ご希望がある方はお気軽にメールにてお知らせください。
2020年11月24日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～無料体験会はアリかナシか～
○○さん、おはようございます。 【開運2021セルフ易占入門講座】はただいまキャンセル待ち、もしくは別日程でのリクエスト開催を検討いたします。 ご希望ある方はお気軽にメールにてお知らせ
2020年11月20日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～こんな時どうする？～
○○さん、おはようございます。 【開運2021セルフ易占入門講座】残席2名様です！ 易の世界では「一年の計は冬至にあり」とされ、12月に翌年の一年に想いをはせます。 冬至はご存知の
2020年11月07日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」本日の記事の誤字脱字修正
○○さん、 今朝ほど配信されたメールに、誤字脱字があり 意味不明な箇所がありました。 大変失礼いたしました。 ここに訂正をお知らせ致します。 ＼ ただし柿は体を冷やす作用が高いの
2020年11月05日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～運のいい女は〇を逃さない～
○○さん、おはようございます。 まずはただいま絶賛受付中の【開運2021セルフ易占入門講座】 ご案内です。 【易占】というのは、おみくじ同様、偶然性を利用した占いで 【時の勢い】を
2020年11月05日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～開運2021セルフ易占入門講座お申し込み開始！～
○○さん、おはようございます。 お待たせしましたー！ ただいまより12.5(土)【開運2021セルフ易占入門講座】 お申し込みを開始致します。 《講座概要》 ・12/5(土)
2020年11月01日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～風邪の予防はココへアプローチ！～
○○さん、おはようございます。 久しぶりに晴天の週末になりそうですね。 世間はGotoで賑わうことでしょう♪ 体調に留意して存分に秋を楽しみましょう！ ○○さんはどんな予定
2020年10月24日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～相談相手はいますか？～
○○さん、おはようございます。 最近、『鬼滅の刃』にまんまとハマってしまった曽田です(笑) テレビで初めて見て、「何コレ！面白い~♪」 映画、観に行こうと思ってます。 マンガや
2020年10月19日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～おみくじで【凶】をひいたらすべきこと！～
○○さん、おはようございます。 すっかり寒くなりました！ 風邪ひいてないですかー？ 《からだ美養塾》では、そんな秋冬に向けての 「からだメンテナンス」講座をいろいろ取り揃えております。
2020年10月16日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～秋は変身のチャンス！～
○○さん、こんにちわ。 十五夜、十六夜とキレイな満月でしたね。 その月の近くでひときわ明るく光る星は「金星」？ 久しぶりにプラネタリウムにでも行きたくなりました。 そして満月が過ぎれ
2020年10月03日