曽田明子の「ここだけの話」知的＊美養生訓～冬のイライラはやっぱり食べるが一番？！～
おはようございます。
首都圏もすっかり寒くなりましたー！
冬至に向かう今は「陰」のパワーが最盛期。
その影響は、私達のカラダにいろいろな症状で現れます。
ということで、本日のテーマ「師走は補陰で乗り切ろう！」
そのまえに、「陰陽」について知る必要がありますよね。
○○さんはこの時期、
・無性にお腹がすく
・イライラカッカすることが多い
・火照る
ということはないですか？
実はこれ、体内の「陰」コンディションに関連があります。
体内の陰とは【血と水】のこと。
冬至は自然界で陰が極まる頃です。
となると、夏至は陽の極みですね。
「陰陽」とは冬と夏の特徴そのもの。
冬は熊の冬眠のごとく、沢山食べて栄養を蓄える時期です。
何のため？
そう、体内の陰【血と水】を充実させたいから。
だから「無性にお腹がすく」のです。
この時期はからだの血となり肉となる滋養のあるものをしっかり摂る=補陰とはそういうこと。
お菓子じゃなくて、血となり肉となるモノを食べる
========================================
その蓄えは春から夏にかけて発散、活動するための力となるのです。
○○さんは毎年夏バテしてませんか？
だとしたら、冬の補陰が足りないということがわかりますね。不調は表れるそのずっと前に原因があり、対策があるものです。
いっぽう、「イライラ、カッカする、火照る」
これらは全て体内で熱が偏っている状態です。
熱は上昇する特性がありますから、
頭に血が上って、「イライラ、カッカ、火照る」が顕著に現れるとなります。
偏りを正すためには、まるでお風呂のお湯をかき混ぜて温度を平均にならすように、カラダを動かして血と水を巡らせることが対策のひとつ。
他には、そもそも陰液(血水)が足りないと、
・巡りが悪くなる(チョロチョロの川の流れは悪いのと一緒)
・陽気(熱そのもの)を鎮めるのにアンバランスになる
結果、体内で熱が上がって「イライラ、カッカ、火照る」のです。
その場合、大概、手足の末端は冷えてます。
そもそもこのタイプは全てが足りていない。
火照るからといって冷たいモノばかりを飲んでいると胃腸が萎縮して、消化・栄養の吸収能力が落ち、ますます体内の陰「血と水」が減る事になります。
発散の為に岩盤浴や激しい運動で大汗をかこうものなら、
「陰の消耗」になってしまう。
単に「陽の気」が過剰な人はそれでよいのですけどね。
○○さんはどっちでしょう？
カラダのケアって難しいですか？(^-^;
症状を断片的に見るだけでは真の原因はわからないものです。
総合的に統合する
するとピンポイントでミニマムな養生法が見出だせるようになります。
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