曽田明子の「ここだけの話」知的＊美養生訓～お餅アレンジと発散メソッド～
おはようございます。
年末年始を華麗に乗り切るボディメイキング術。
まずは「食」から。
ということで【お餅】について前回は解説してみました。
読んでくれました？
バックナンバーからも見られますからね♪
そこでも解説したように、お餅には熱エネルギーがあるので、発散して逃すか消費しないと体に熱がこもり、それによって様々なトラブルが体に現れることとなります。
口内炎、ニキビ、便秘、火照り、胸焼け、型太り
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如し
～～～～～～～～～～～～～～～～
冷え症、虚弱体質の方は良いのですけどね。
熱エネルギーはたくさんあればいいってもんでもないのです。
(温活女子は温めすぎ注意です！)
食べ合わせとしては「大根おろし」と絡めた辛味餅にすると、大根のもつ【冷やす作用と消化を助ける力】により餅の余分な熱と消化の悪さ(腹持ちが良い事と表裏一体ね)は中和されます。
結局、甘い味付けの選択はない(笑)
でもそれでは淋しいので、薬膳的お汁粉もご紹介しましょう！それは写真と合わせてお伝えしたいので、LINE@で配信します。
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そして、何より活動量を上げることが消費と発散には一番必要なこと。
○○さんは１日一万歩とか、やってますか？
もしウォーキングの習慣があるなら、これを意識して歩いてみてください。
それは・・・
膝を伸ばす
=========
それだけでヒップアップと美姿勢が叶いますよ♪
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＊発行者＊ 曽田明子
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