曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～睡眠にもシーズンがある～
おはようございます。
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上記サイトブログにて《漢方養生、時々ファッション指南の骨盤調整インストラクター徒然》と題しまして、日記のように私の日常を綴っております。
よかったらご覧くださいませ。
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▼ 陰陽バランスを整えるべし▼
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○○さんの平均睡眠時間はどのくらいですか？
毎晩、何時に寝てますか？
私は美容の為に「12時のシンデレラ」は死守せねば！
と思ってましたけどね。
冬が終わり、春が過ぎて、夏になると、
寝てはいられなくなる！
○○さんはこの気持ち、わかりますか？
寝られないんじゃなくて、
寝たくないの。
まぁ、今年はかなり早い時期からそうなってたので、
季節要因だけでもないのですが、
「夏は寝るより起きて活動せよ」
というのが漢方の陰陽論からくる生活養生のひとつです。
もちろん、全く寝ないでいられるわけでもないのですが、
色々やりたい事が多くて寝るのがもったいない！って思うのがこの時期。
そして、少々睡眠不足でも元気でいられます。
この世は全て、陰か陽のエネルギーを帯びていて、
常にグラデーションのようにその陰陽が行き来している
これを陰陽論と言います。
夏は陽のエネルギー
冬は陰のエネルギー
昼は陽で夜は陰
活動は陽で睡眠は陰
といった具合です。
先週の土曜日は夏至で、一年で一番「陽のエネルギー」が高い日でした。
5~7月というのは年間を通してみても陽のエネルギー値が高く、昼の時間が長く、
それだけ活動できる時間が増えるということ。
この自然のうねりに沿って人間も生活をすると、
自然界からのエネルギーをチャージしながら、自らも発散し、互いにエネルギー循環が成立する。
健康とは、補い巡らせる循環の賜物です。
せっかく陽のエネルギーが満ち溢れているこの時期、
私達も動いたほうがエネルギーが高まるものなのですよ。
夏はその精力をフルに発揮して
仕事に遊びに全力投球！！が吉。
ゆえに、どんどん寝る時間が押して、
最近は午前２時、３時就寝も珍しくありません。
朝は７時起床なので最近の平均睡眠時間は
４～５時間。
さすがに続くとキツイです。
一応、肉体労働者なんで(笑)
なので、今日こそはシンデレラを目指します(笑)
私の場合、疲労がたまると「あるサイン」が現れるので、それが出始めたら黄色信号だと思って改めるようにしています。
それを無視して押し通すと、その不調が慢性化してなかなか改善できなくなります。
早めに手を打つ、
未病のうちに改善する
それが漢方養生の基本
こじらせてから「何か効くものはないかしら？」と慌てるのではなく、
そうなる前に心掛けて自らの行動を律するべきなのです。
その為にも知識は重要ですよね。
知らなければ意識の持ちようがないわけですから。
夏は多少の無理もOK！
むしろ積極的に外へ出て行動すべし。
そして陰のエネルギーが高まってくる秋分の日あたりから生活スタイルを切り替えて、
真冬は出来るだけ体力温存、
企画もアイディアも温めて充実させる時期と心得る。
それが私の年間を通しての美養生、生活習慣なのです。
陰陽エネルギーへの向き合い方、季節の過ごし方、
○○さんにとって何か参考になるところがあれば幸いです。
熊は冬眠するじゃない。
いーよねー。
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＊発行者＊ 曽田明子
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