曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～リセット上手な女になろう～
おはようございます。
ワードプレスによる「からだ美養塾」の公式サイト公開！
公式サイト→ https://bi-youjyou.com
上記サイトブログにて《人のふり見て我がふり直せ》と題しまして、日記のように私の本音を綴っております。
よかったらご覧くださいませ。
ちょっとブラックな事も語ってます。
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▼ ８月はリセットのしどき▼
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今日から８月！
毎月１日がくるたびにリセット、リセット♪
気持ち新たに初々しく生まれ変わるアタクシです❣️
人は毎日、朝日を浴びて朝食を摂ることで
体内時計をリセットしているそうですよ。
そうやって自律神経のリズムを整え、
カラダは毎日健やかに、元気ハツラツ。
逆に朝から雨が降る日や、
昼過ぎまで寝坊した日は
１日調子っぱずれになるってことないですか？
体内時計がリセットできずに、自律神経が乱れて調子が上がらないのです。
７月の前半は天候が悪く
気温も季節外れに涼しく
かと思えばここ数日は連日の猛暑日&熱帯夜
もう自律神経、乱れまくり。
カラダが付いていけずに体調を崩された人が多かったようです。
はい、私もその一人で(汗)
そんな気候の中、旅行に行ったのがとどめをさしましたわ。
なんとなく気分がのらない
体調がずっと優れない
そんな時は、
デイリーや
マンスリーなど、
自分なりのリセットサイクルを設けて
リセット儀式を行うのもお勧めです。
それは例えば、
朝ヨガだったり
瞑想だったり
ウォーキングだったり
朝風呂なんかもいいですね～
リセットの儀式というのは、
旅行とかイレギュラーな事より
リズミカルなルーティンといったイメージです。
夏は日の出の時刻が早いので、
それに合わせて起床時間やライフスタイルが変わるのも、むしろ自然なこと。
梅雨が明けた８月から、
夏のリセット生活を一緒に始めませんか？
規則正しい生活とは、
時計の数字に合わせるんじゃなくて
お日さまの動きに合わせること
ということで、
８月からオンラインによるボディメイキングプログラムを始動させます。
題して
【Summer Challenge！】
■食習慣リセット
人それぞれ、もっとも特徴がある生活習慣といえば、それは「食事」。
内容、量、そしてタイミングは見事にバラバラなものです。そりゃあ体型も体調も、人それぞれなはずだわと思うばかり。
【人は食べるモノで出来ている】
〈栄養学+薬膳〉のホリスティックな視点から、○○さんの食習慣をリセットします。
LINEにて毎食のメニューと、体重や体脂肪率など、ご相談内容によって必要なデータを送信していただきます。
それに対してフィードバック、目標クリアに導く食習慣をアドバイスを致します。
■運動習慣リセット
週に１度、月に１度などのサイクルでヨガやジムに通うパターンもあるでしょう。けれど、
●寝ても疲れが取れない
●朝からダルい
と感じるなら、
〈寝る前の 3 minutes エクササイズ〉をオススメします！
毎日のお手軽エクササイズで「カラダ・リセット習慣」を身に付けます。
FB秘密のグループにて、ライブ配信で骨盤調整から有酸素運動まで、エクササイズを指導致します。
たった３分、セルフで、自宅でカラダリセットできるメニューのご紹介です。
■カラダ温める朝ティー習慣
紅茶はカラダを温めます。
朝一番、空の胃腸を始動させるには「これが最適！」とたどり着いたこだわりの〈からだ美養茶〉15Pをプレゼント♪
・国産無農薬
・米麹をプラスしてまろやかな風味アップ
・国産無添加ドライフルーツパック付き
外国産の紅茶に馴染んでいると、最初は物足りなさを感じます。
でも、２週間飲み続けると…
今度は外国産の強い香りと渋味が受け付けられなくなります！
味覚をリセットしましょう。
■思考からリセット
「カラダにいいから○○を食べないといけない」
「テレビで言ってたから、流行ってるからやる」
貴女の健康の常識を見直し、つまらない習慣の縛りをリセットしましょう！
【その人にとって意味のある習慣が人を健康にする】
東洋医学・漢方理論から、
〈大人女性のこれからに必要なライフスタイル〉をコラムにて配信します。
※お申し込みは8/4まで
※サポート期間は8/1~8/12までの間で申し込みから１週間(7日間)になります
※費用は1万円(税込)ゆうちょ銀行への振込です
お申し込み・お問い合わせは、このメールに返信していただくか、
こちらのエントリーフォームをご利用ください。
→ https://form.os7.biz/f/f92b1573/
いまは夏真っ盛りですが、
実は「夏の土用」期間
秋に向けてカラダを調えリセットすべき時なのです。
▼夏バテの予防と解消
▼夏太り改善
▼万年腰痛や肩こり
▼便秘に不眠症
etc.
貴女は 何をリセット しますか？
今夜は新月です。
新しく生まれ変わるにはピッタリですね。
月のパワーも借りて、いっきにリセットを進めましょう！
○○さんのご参加、お待ちしております。
私のリセット状況もシェアしますよ～♪
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＊発行者＊ 曽田明子
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