曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～痛みからの解放～
おはようございます。
ワードプレスによる「からだ美養塾」の公式サイト公開！
公式サイト→ https://bi-youjyou.com
上記サイトブログにて《人のふり見て我がふり直せ》と題しまして、日記のように私の本音を綴っております。
よかったらご覧くださいませ。
ちょっとブラックな事も語ってます。
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▼ 筋膜ストレッチの威力▼
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スタジオヨギーでのレッスンや「からだ美養塾」ボディメイキング講座にて筋膜ストレッチをご紹介し、自分でもコンスタントに行うようになってから一年が経ちました。
気付けば、
私の急所であった右の仙腸関節(骨盤)が痛む事は全くなくなっていました。
＊
さかのぼること30年前、
私は大学生だったころにスクーターで転倒、
骨盤の右側から落下、地面に強打し、全身むち打ち状態になったことがありました。
「人のカラダは１度受けた衝撃を一生忘れない」
そう聞いた事があります。
たとえ傷が治り、レントゲンでも何の問題が見られなくても、カラダが受けたダメージというものは一生消えないそうです。
雨が降ると古傷が痛む、というのはそういうことですよね。
私は二十歳そこそこでやった転倒を、その時の痛みが消えると同時にすっかり忘れてしまっていたのですが、
その16年後に出産で骨盤が緩まず、子宮口が開かない超難産になったのは
あの時に受けた衝撃で骨盤に歪みが生じ、それが原因だったのかもしれない、と今にして思うのです。
そして産後にぎっくり腰を２度、
そのまま慢性腰痛にもなり精神的に追い込まれることになったのですが、
その腰痛が骨盤調整インストラクターになるきっかけとなった事は何度かご紹介しました。
骨盤調整エクササイズでその慢性腰痛は改善したのですが、
それでも疲れがたまってきたり、寒い冬場になると
骨盤右側の仙腸関節が痛む
私にとって、そこは急所なのです。
ところが、
振り返ってみるとこの１年はその痛みを感じなかった。
腰痛だけじゃなく、
肩凝り首凝りもです。
首に関しては、私は生まれつき頸椎の構造異常が少々あり、
全く首が動かなくなったこともあるくらいです。
やはり折に触れ痛みやすい箇所。
それが、驚くほどない。
50歳を過ぎて、「痛みから解放」
快適なカラダを手にいれましたー！
その要因は、思い当たるとすれば【筋膜ストレッチ】をコンスタントに行ったことくらいです。
これはクラスで生徒さんも実感してくれることなのですが、
腹部の筋膜ストレッチを行うと、腰痛が軽減します。
これはちゃんと理論的に説明できることで、
簡単に言うと、お腹側の筋肉コンディションが上がれば、腰の負担が減るということ。
お腹と腰は陰陽の関係ですから。
こうして筋肉コンディションを整える筋膜ストレッチを日課にしたことで、私の急所は守られ続けているのだと思います。
筋膜ストレッチはお腹や腰回りだけでなく、
脚も、上半身の首肩周りも、と全身でそのメニューがありますから、腰だけでなく首のコンディションも良好♪ということですね。
たまに整体でマッサージを受けるのも精神的な癒し効果としては利用価値アリですが、
それだけでカラダを変えようというのは無理な話。
いえ、それですぐに改善してしまうくらいなら一時的な負荷、むしろ良かったって話です。
慢性的な痛み、
何かの拍子に甦る痛み、
それは○○さんが過去に負った
いわゆる手負いの痕跡です。
一生、カラダは忘れないとしたら、
癒し治めることが出来るのは○○さん自身だけ。
日々のセルフケアの継続的しかありません。
そのセルフケアメソッドのなかでも【筋膜ストレッチ】というのは、カラダがもつ本来の自然調整能力をひきだし高めてくれるアプローチです。
ひどい肩凝り・首凝り、
慢性腰痛、
捻挫や骨折後、
煩わしい痛みをコントロールするにはイチオシです！
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9月12日(木)の横浜鶴ヶ峰「ボディメイキング講座」10:30~11:30
《バストアップ&小顔の上半身筋膜ストレッチ》
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筋膜ストレッチの特性としてバストアップ、小顔づくり推しでネーミングしましたが、
行う筋膜ケアは胸郭から肩関節、さらに頸椎、そして頭部
当然、肩凝り・首凝り対策は網羅されています。
胸が緩み開くので、肋間神経痛や、あばら骨・鎖骨骨折などの手負いがある方には一生もののセルフケアとなるでしょう。
偏頭痛の方も絶対知っておいて欲しいですねー！
■そもそも筋膜ストレッチって普通のストレッチと何が違うの？
■筋膜って何？
という基本的なところも、ご存知ない方はおさえておくべきポイントです。
現代ボディワークのキーワードとしては外せませんよ。
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＊発行者＊ 曽田明子
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