曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～女性ホルモン分泌促進にはこれ！？～
おはようございます。
ワードプレスによる「からだ美養塾」の公式サイト公開！
公式サイト→ https://bi-youjyou.com
上記サイトブログにて《人のふり見て我がふり直せ》と題しまして、日記のように私の本音を綴っております。
よかったらご覧くださいませ。
ちょっとブラックな事も語ってます。
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▼ 打てば響くカラダ▼
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先週のこと、
久しぶりに牡蛎を食べました。
オイスターバーで、生牡蠣から焼牡蛎、グラタンにサラダetc.と、牡蛎づくし。
写真をインスタグラムとFBにアップしたのでご覧いただいたかもしれませんね。
牡蛎は「海のミルク」と呼ばれるほど栄養が豊富なことはご存知のとおり。
ですが、こんな作用もあるの？！
と驚いた話です。
私は現在52歳で、一年ほど前に閉経を迎えました。
(と思っている)
婦人科で子宮頚癌・体癌検査をしたときにエコーで子宮の状態を見て医師もそのように言ってましたし。
それが牡蛎を食べた翌々日になんと生理に！
最初は「下血！！」と慌てましたが
どうもこの感じ、身に覚えが…
生理出血？！
下腹部が重だるく、軽く立ちくらみもしたり、生理始まりの時の体調不良そのままです。
出血は大腸からや血尿も考えられ、女性は見極めが難しいですが、やはりそこは長年の経験でわかるものですよね。
それでも久しぶりすぎて、最初は怖かったです。
閉経後の不正出血はそれこそ癌の疑いもあります。
癌検診では白でしたし、その他ポリープや筋腫の類いも見受けられなかったので、まぁ検診から時間が経ってますから絶対安心とは言えませんが、そのコンディションからしてやはり「経血」かと。
結果、３日ほどで終了しました。
微量でだらだらと２週間以上も続く出血は怖いですが、
始まりと終わりがハッキリしているこの感じは、まさに生理？！
それにしても、なんでまた１年ぶりに？
という疑問はありますが、
ちょうど滅多に食べることのない生牡蠣をたくさん食べたばかりでしたので、急に栄養をたっぷり摂って、カラダが反応したのかしら？とも思ったわけです。
そこで「牡蛎」について調べたところ、
牡蛎に含まれる亜鉛という成分に、どうやら女性ホルモンの分泌促進効果があるようです。
○○さん、ご存知でしたか？
私、初耳。
その亜鉛、レモンやポン酢などの酸と共に摂ることでさらに吸収が高まるそうです。
生牡蠣にはレモンだものね。
急に、多量に摂取した亜鉛にカラダが反応した？ということでしょうか…？
そもそも、「閉経した」というのも
栄養不足が一因だったのかしら？(笑)
私の歳でまだ閉経していないという方もいらっしゃいますしね。
そういえば、そういう方は美食家かも。
私は更年期の症状がとても軽く済んでいて、
いわゆるホットフラッシュで辛い、という経験がありません。
ホットフラッシュらしきことや、手足の寝汗を実感したことはありますが、
「これが更年期の症状ね」
と事前に漢方で学んでいたことを思い出し、
すぐに対策したところ即、軽快しました。
××な症状の原因は○○だから
△△な対応をすべし
という教科書通りにやっただけでしたけど
面白いくらいに、その通りカラダは反応する
「薬じゃないんだから、食べ物でそんなに変わることはない」
そう思ってましたが、
意外とそうでもないですよ。
これ、逆に見れば
○○さんが今抱えている不調不具合、
慢性的なものなら、毎日の食事の中にその原因があるかも！？
食物アレルギーだって、ほんのちょっとの成分で反応しますしね。
ということで、牡蛎のパワーに私のカラダが目覚めたとしても不思議ではないはず。
女性ホルモン足りてないかも…
って時は「生牡蠣&レモン」をたっぷり食べてみるのも手かもしれませんよ。
ちなみに牡蛎はノロウィルス感染のリスクがありますので、
生で食べる場合は、一定期間浄化水槽にて体内浄化処理されたモノを提供しているお店を選ばれることをお勧めします。
特に冬場はノロウィルスが活性化、
逆に牡蛎の代謝は落ちるので、ウィルスが残留しやすいそうです。
ちなみに私が伺ったお店は横浜そごうに入っているオイスターバー「ガンボ」
他のエリアにもあるようですので、気になったらHPチェックしてみてくださいね。
日常の食事を、その作用に着目して活用するのが【薬膳】です。
牡蛎にしても、女性ホルモンの分泌促進の為に、と思って食べたら薬膳と言えるのです。
９月の横浜鶴ヶ峰での講座では「エイジング対策」としての薬膳を学びます。
特別な食材ではなく、身近なモノで「効く」食材を賢く利用し、カラダの向きを無理なく変える。
急激な落ち込みを食い止めたり、そこそこ回復させることも夢ではないのです。
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