曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～食欲の秋だからダイエット～
おはようございます。
ワードプレスによる「からだ美養塾」の公式サイト公開！
公式サイト→ https://bi-youjyou.com
上記サイトブログにて《人のふり見て我がふり直せ》と題しまして、日記のように私の本音を綴っております。
よかったらご覧くださいませ。
ちょっとブラックな事も語ってます。
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▼秋はダイエットの天王山！ ▼
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９月にはいり、気温は高いものの湿度は少し下がって、風が爽やかですね。
季節は着実に秋へ。
カラダは暦より２週間ほど早く変化すると言われています。
春夏は発散、
秋冬は収束がキーワードです。
これからの季節は骨盤からカラダが引き締まり
内側に蓄えようとする力が高まります。
だから「食欲の秋」って言うのですね～
って年中、食欲全開ですか？！
骨盤の歪みはこうしたカラダの反応にも影響を与えます。
いつまでも弛み開いたままでは詰め込み過ぎになりますので、「スポーツの秋」でもありますから、動いてサクッと引き締めてしまいましょう！
「食欲の秋」は早めに経過すべし。
秋の味覚といえば栗に代表される木の実や新米ですね。
いずれもギュッと内側に栄養を蓄えた形で、「収束」に通じます。
春夏が旬の葉野菜は外に開く「発散」でした。
秋の味覚は、これからの季節、カラダを支える滋養の元となります。上手に活用したいものです。
そういえば、「果物の薬膳」ということで夏の代表格【桃】をご紹介しましたが、「参考になります～！」というリアクションもありながら、取り立ててリクエストもなかったのでシリーズ化になりませんでした(汗)
秋の代表格【梨】も薬膳としてよく使われます。
ご興味あれば「秋の味覚薬膳」としてご紹介しますね。
需要しだいです(笑)
さてさて、そんな秋からは「50歳からの逆転ダイエット」プロジェクト10月期がスタートします。
７月期の受講生様は順調に目標をクリアし、さらにステップアップ中♪
夏は気温が高い分、体温をあげるエネルギー消費が少なくて済むので基礎代謝のレベルは低いのです。
だからあまり食欲もわかない。
涼しい～寒くなってくるこれからの季節は体温をあげる為に代謝がアップ、それと共に食欲もわいてきます。
けれど暖房設備が充実している現代、
食べた分が消費されずに備蓄に回りやすいのが実情です。
これからの季節はますますコントロール能力が求められると共に、平素の「習慣」がモノを言いますね。
イベントやハレの日が多くなり、日常が乱れがちな10月期こそ、食を見直す良い機会かもしれませんよ。
食事術の知識を充実させて、令和初のお正月はお節料理に一工夫してみませんか？
罪悪感なしにハレの日の食を存分に楽しむ為に、秋から始める「大人ダイエット」
ご家族が集まる機会も多くなるこれからの季節、
食事術をシェアして親子でダイエット！を叶えるのもいいのでは？
これまさに、７月期の受講生様が楽しみにされていることです。
「食」は母から子へのラブレターそのものですね♪
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【50歳からの逆転ダイエット】
３ヶ月のカラダ・プロジェクトは申し込みを開始しました。
こちらのフォーム、あるいはメルマガに返信で受付ます。
→ https://form.os7.biz/f/ac6350ce/
《内容》
・LINEによる食事メニュー、体重等のデータ送信とそのフィードバックのやり取り(毎日)
・月に1度の横浜鶴ヶ峰シンサナミでのボディメイキング講座受講(対面セッションを兼ねます)
・からだ美養茶３ヶ月分プレゼント
・費用:49,800円(税込据え置き)
個人の目標【ダイエットや体質改善など】に沿って、ライフスタイルや身体特性に合わせたパーソナルな食事・運動・生活指導を行います。
毎日のLINEのやり取りで、疑問質問は無制限。
月に１度の横浜での講座(第２木曜日午前中)に参加出来ることが受講の条件となります。
そこでセルフボディメイク(運動メニューやケア方法)の実践を行い、食だけでなく運動養生もお伝えします。
薬膳や漢方理論を学ぶ時間も取り、ライフスタイル全般のブラッシュアップをはかります。
講座は他のご参加者様とのグループ受講となる場合があります。あらかじめご了承ください。
からだ美養茶は私も欠かさず毎朝飲んでいる国産無農薬の和紅茶です。
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今年こそはダイエットするぞ！と意気込んだものの、
未だ達成していない……
○○さんがもしそうなら
これが今年のラストチャンス♪
ご参加お待ちしております＼(^o^)／
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＊発行者＊ 曽田明子
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