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○○さん、
おはようございます。

ワードプレスによる「からだ美養塾」の公式サイト公開！
公式サイト→　https://bi-youjyou.com

上記サイトブログにて《人のふり見て我がふり直せ》と題しまして、日記のように私の本音を綴っております。


よかったらご覧くださいませ。
ちょっとブラックな事も語ってます。


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▼好きなものだけ好きなだけ、のバイキング形式はやめにしよう▼
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さてさて、そのパーソナルセッションでの基本的な考え方をお伝えする「大人の美養生５ヶ条」

本日はその３です。


【食事だけ、運動だけ、休息だけ、特定のアプローチだけで叶う健美なし】


健康とは「食事・運動・休息」のバランスの上に成り立ちます。

誰でも知っていることですが、実践に○○さん、そのバランスは取れていると思いますか？




誰でも、好きな事・得意な事はどんどんやります。
その一方で、嫌い・苦手には目をつぶり、放置してしまう。

結果、アンバランスなコンディションは進行する。


肥満も体調不良も、いわばバランスが崩れた状態です。
そこには何かしらの「過不足」があるはず。

そして、「そんなに食べすぎてもいないし、運動もしてる」

自分ではそう思っても、その基準がズレていたのでは身も蓋もありませんよね。


「やっているか、いないか」は勿論大事ですが、

【何をどうやるのか】
最初の選択が一番肝心！


頑張っているのに成果がないと感じるなら、
やはりその頑張りは、選択は、ズレているのでしょう。


カラダのコンディションは、良いことも悪いことも
○○さんの行動の結果、まぎれもない事実です。

となると、効果がなければ
「はい、次！」と、違うアイテム、メソッドに乗り換えたくなるものですが、

大枠のグループとして、

「食のメソッドばかり」
「運動メニューばかり」
「リラックスアイテムばかり」

という、どこかで偏ってやっていたのでは何の意味もないかもしれません。


問題は、何を食べるか食べないかじゃなく、
そもそも全然運動してないんじゃない？とか、

極度の偏食のままで運動強度だけ上げてもどうなの？とか、

まずは充分な睡眠時間を確保できるよう、
生活を立て直すのが先じゃない？

といった、「食事・運動・休息」のトライアングルの中で、見てみぬふりをしているフィールドはないか、
大枠でバランスしてるのか？

自問自答が必要と思うばかりです。


運動が嫌いな人は食事のメソッドだけでどうにかしようとするものだし、

それも面倒くさくなると、整体やリラクゼーションサロンに通うことで穴埋めし始める。

ジャンクフードはそのままで、汗をかくことでデトックスした気になったり、
痩せる最大の取り組みとばかりに、どんどん激しい運動を志向するパターンもあります。
やった感がわかりやすいですからね。


他人様のそうした様子を見て、
「そこじゃないんじゃない？」と思ったことないですか？


人は、自分の事だけは見えないものですよね～


私も時々、研修を受けてダメ出しをもらったり
試験を受けてその無知を自覚したり、と

常に第三者からの評価、フィードバックを恐れずに受け止めに行くようにしております。

その時は「ふんっ！いいのよ、これで」とか「またそこ？」とか、厳しい指摘にふて腐れることもありますが、

冷静に客観的に見ると、それはだいたい「当たっている」もんです。


苦手を克服するのか、
得意を伸ばすのか、

仕事や趣味なら思いっきり偏って突き抜けるのもいいのですが、

健美とは、トライアングルバランスの総力
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どうやらこれは間違いないようです。



○○さんにとって、どんなバランスが好ましいのか

自分の趣味嗜好と合わせてどう折り合いをつけたらいいのか


カラダに向き合うなら、考えてみてください。
そして、私でよければいつでもお話うかがいます。



いきなりパーソナルセッションでなくても、
様々、講座やランチ会があります。
気になったらいらしてくださいね。




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＊発行者＊　曽田明子