曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～秋バテに御用心！～
おはようございます。
ワードプレスによる「からだ美養塾」の公式サイト公開！
公式サイト→ https://bi-youjyou.com
上記サイトブログにて《人のふり見て我がふり直せ》と題しまして、日記のように私の本音を綴っております。
よかったらご覧くださいませ。
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▼ 氣を収める▼
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10月だというのに連日の真夏日が続く横浜・東京地方です。
来週のファッションコンサルに向けて下見をしたのですが、お店は冬物一色でモコモコの世界。
裸足にパンプスの石田純一スタイルな自分が恥ずかしかったです(汗)
どんなに暑くても我慢して(笑)秋物を着ようと心に決めた週末です。
いつまでも暑いとカラダもなかなか休まらず、
ここにきて体調を崩す「秋バテ」になっている人も多いようですね。
○○さんは、大丈夫ですか？
日中の気温がどうであれ、確実に季節は秋冬へ進んでいます。
草木の地上部が枯れるこれからの季節、自然界のエネルギーは地下へ、根へと向かいます。
人のカラダも同様に、エネルギーは春夏の発散から内側への収蔵にベクトルが向きを変えます。
新しい事にチャレンジするより、
その為の準備をする期間だと捉え、
充足に努めると心身が整いやすくなります。
読書の秋、
学びの秋、
食欲の秋しかり。
エネルギー「氣」を蓄える季節です。
氣の働きには5つあり、そのひとつが【免疫力】です。
インフルエンザなどの感染症の流行りに備えて免疫力を上げる為にも氣の充実は必須ですよね。
そしてもうひとつは【気化】
気化というのは、「形を変える」という意味で、
食べたものを消化し分解して吸収、余分を老廃物として排出するまでの一連の流れを司っているのもこの「氣」の働きです。
春夏は氣をどんどん発散しましたから、あらためて補充しないと氣不足により
・消化吸収不良→栄養不足に
・排出不良→便秘、贅肉滞留に
となります。
秋冬はしっかり「氣」を補う食事が大切なんです。
それって例えばどんなモノ？
という詳しくは《薬膳入門ランチ講座》がございまして、そちらでお話しますので、ご興味あれば是非おいでください。
■10/8(火)12:00~13:30
■自由が丘のヴィーガンレストランにて
■参加費3,000円(コースランチ込み)
・秋冬に毎年太る
・毎年インフルエンザにかかる
・疲れがとれない
・便秘気味
・冷えがキツイ
・やたら眠い
こんな症状は「氣不足」によるものです。
自然界のエネルギーが落ちるこれからの季節は人も弱るものです。病気になりやすく、老け込みやすい季節、食養生から氣の充実で【正月太り対策も万全に！】
ご参加ご希望の方は前日10/7の午前10時までにお知らせください。
こちらのメールに返信でOK！承ります。
最後に、漢方の食薬から「補氣」の代表食材をひとつご紹介します。
それは「なつめ」
最近はオーガニックショップでスナックのように食べられる「なつめチップス」も売っていて、意識高い系の女子に人気のようです。
「なつめ」は氣血を補いそのコンディションを高めてくれるスーパーフードです。
なので食べすぎると栄養過多で肥満の元にもなりますから、１日３個まで！
私は紅茶に合わせて「なつめティー」として頂いたり、
豚肉と共に煮豚の具ざいとして利用することが多いです。
○○さんは「なつめ」食べたことがありますか？
甘酸っぱい姫リンゴみたいなものですから、どなたにも好まれやすくお子さんにもオススメです。
生のなつめはなかなか手に入りませんが、ドライ(と言っても柔らかい)フーズとして中華食材売場などで買えるかもしれません。
クコの実ほどまだメジャーではないので、
お近くになければご相談ください。
「からだ美養茶」15P(国産無農薬で、米麹と合わせた癒しの和紅茶)と「大粒なつめ7個」のセット(1,800円)でもご用意はあります。
紅茶も身体を温め氣を補う作用がありますから相乗効果♪
こちらもお入り用でしたらメールに返信ください。
来週はいよいよ秋らしく涼しくなるとか。
早めに１枚羽織って冷やさないようご自愛くださいませ。
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＊発行者＊ 曽田明子
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