曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～イラッときた時こそ自分を知るチャンス！ストレスは発散ではなく消化すべし～
おはようございます。
ワードプレスによる「からだ美養塾」の公式サイト公開！
公式サイト→ https://bi-youjyou.com
上記サイトブログにて《人のふり見て我がふり直せ》と題しまして、日記のように私の本音を綴っております。
よかったらご覧くださいませ。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 怒る人、怒らない人▼
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
先日、子供の診察のために新規で病院へ行ったのですが、紹介状があるにもかかわらず、それはもう信じられないくらい待たされました。
どのくらい待たされたかといいますと、
朝９時に病院に入って、
出てきたのが夕方４時。
７時間滞在してやったことといえば
問診と次回の検査の予約だけ。
診察室にいたのは10分程度なんじゃないかと。
医師は子供に触れることすらなかったですね。
「どのくらい待つのか？」目処を知りたいとお願いしたのですが、いろいろ都合があるのでしょう、「結構かかると思います」の一点張りではぐらかされ、ただただ待ち続けた１日でした。
怒りを通りこして絶望感しかない(笑)
その日は災難続きで、その後の薬局でもイラッとすることがあり、久々面と向かって厳しい事を言ってしまいました。
イライラのとどめをさしたエピソードを紹介させてください。
処方された薬の在庫がなかったので注文することになったのですが、その際あろうことか
「お薬手帳預からせてもらいます」
薬剤師はそう言った。
お薬手帳には保険証や医療証、あちこちの診察券がはさまっていて、さらに薬の処方記録が掲載された個人情報の宝庫！
それを預かる？！
保険証預けちゃったらその間、病院にかかれませんけど。
そもそも薬の発注に、薬局がお薬手帳を預かる必要ある？
と、ツッコミどころ満載。
個人情報管理の認識の無さに呆れると共に、
私が「そんな必要ないでしょ！」と怒っている間も、同僚の男性薬剤師は知らん顔。
担当した女性薬剤師に対してイライラしたのはもちろんなんだけど、
普通なら責任者や上司が飛んできて「どうしましたか？」と声をかけそうな場面です。
そういう立場の者が不在だったとしたら、同僚なら余計に助け船出せよ！と、知らん顔の男薬剤師にも腹が立ったのでした。
久しぶりに腹立たしい１日だったので、その晩はじっくり内省して気持ちの整理をしてみました。
怒りには対象があるものですが、
そもそも同じような目に遭っても「怒る人と怒らない人」がいますよね？ということは、
その怒りの感情の直接原因は「対象者より自分の中にある」
そう悟りました。(今さら？！笑)
自分が大事にしているモノを傷つけられたり、
ないがしろにされたり、
価値観や信条を否定されると「怒り」は湧く。
その怒りのレベルだけ「想い」もひとしおです。
【誰に対して怒っているのかより、自分の何を守りたくて怒っているのか】
そこを見つめることで、あらためて自分の軸を再確認できます。
今回のことは、私ひとりの私自身の受診であれば我慢できたのだと思います。
息子を不憫に思う場面がたくさんあったので、それが怒りに繋がったかと。
最後には「いろいろ大変だったけど、１日ずっと一緒にいられて良かったね」
そう声をかけることで、心静かに眠りにつくことが出来たのでした。
そして今回のことから、また同じ目に遭わない為にはどうしたらよいのか、その対策を考える！
それがストレスマネジメント。
基本、他人を動かすことは出来ません。
ましてや病院のシステム……。
自分がどう立ち回るか、それだけだと思うのです。
自分にとっては地雷でも他人にとってなんでもなければ、そこを避けてくれとは頼めません。
人それぞれ、価値観も大事にしているポイントも違うのだから。
それを嘆くくらいなら、自らその場を退いた方が早い。
傷つかないよう逃げるのは立派な防衛手段ですよね？
他にも自衛策はいろいろあるはずです。
そうやって人はだんだん「怒らない」で済むようになっていくのでしょうか。
＊
アンガーマネジメントで【６秒ルール】というのを聞いた事があります。
イラッときた瞬間に６秒カウントすればその怒りは静まるということ？
詳しくは存じませんが、
よほど手や暴言が出るタイプの人ならともかく、怒りはあっていいと思うし、言いたい事は言ってもよいのではないでしょうか？
言うも言われるもお互い様だし、
言われないとわからないこともあります。
それで何かが変わるとか期待するのは別として、ほどほどの感情表出は許されてしかるべきと思いたい。
言って余計に嫌な思いをすることもありますけどね。
○○さんはどう考えますか？
そして、こうしたストレスは次々に現れます。
怒りにモンモンとしたままでは精神衛生上よくありません。
そんな時に、この私のエピソードを思い出していただき何かの足しになれば幸いですが
【誰に怒っているかより、何に怒っているのか】
その怒りの感情の奥にある「○○さんが守りたいモノは何なのか」
自分にフォーカスすることで、ストレスを消化出来る光が見えてくると実感しました。
ゆめゆめ、「甘いものやお酒で発散しよー！」とすり替えるのはやめましょうね。
それこそ後々太って、本当に自己嫌悪に陥るだけです
怒りの感情に嫌悪するのではなく
十分味わって消化する！
上手なストレスマネジメントで心身の健康管理♪
メルマガバックナンバーはこちらからご覧頂けます
→ https://mail.os7.biz/b/hxFm
＊＊＊＊
☆骨格スタイル分析&お買い物同行(もっとキレイを見つけるファッションコンサル)の詳細は↓
https://akiko0517.wixsite.com/kokkaku
★「似合わせのコツ」骨格スタイル別ワンポイントレッスンはLINE＠で↓
https://line.me/R/ti/p/%40sum7914o
☆ボディメイキング講座はこちら【11/14(木)10:30~@横浜鶴ヶ峰】
https://akiko0517.wixsite.com/bodymaking
★薬膳入門ランチ講座はこちら【11/12(火)12:00~@自由が丘】
https://akiko0517.wixsite.com/yakuzen
☆お問い合わせ、パーソナルセッション他サービス一覧はこちらから↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/biyojyo
★「だから貴女は痩せられない！40代からのNG美容・健康法事例集20選」のご購読（無料メルマガ）はこちらをご登録ください↓
https://mail.os7.biz/add/Bsfp
☆アメブログ https://ameblo.jp/fcsrx
★FB https://www.facebook.com/akiko.nakamura.3194
☆インスタグラム https://www.instagram.com/akiko_soda_biyojyo
このメルマガのご感想はお気軽にメールに返信でお聞かせくださいね。
メルマガ解除はこちら： 解除専用ページURL
＊発行者＊ 曽田明子
記事一覧
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～重要なお知らせ～
○○さん、おはようございます。 昨日、今年初のメルマガを配信したばかりですが、 実はあれが最後でした(汗) これからはメルマガではなく、公式LINEにて配信していきます＼(^o^)／
2021年01月10日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～コロナ対策とダイエットの共通点、成功の秘訣～
○○さん、おはようございます。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 大寒波襲来の週末、体調は万全ですか？ 次から次へと懸念事項が絶えない昨今、 体のコンディションに不安があると 尚
2021年01月09日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～目には見えないところを意識する～
○○さん、おはようございます。 いよいよ年の瀬が押し迫ってまいりましたね。 やり残したことはないですか？ そして、来年のテーマや目標は明確ですか？ 気忙しい時期ではありますが、 年内の
2020年12月29日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～冬に老化は加速する！本当に必要な冬の美養生とは？～
○○さん、おはようございます。 寒波の今日この頃、お元気ですか？ いよいよ冬本番となりましたね。 この冬場をどう過ごすかで、来年の体調が決まるといっても過言ではありません。 そこで本日
2020年12月17日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～コロナ対策いろいろ～
○○さん、こんにちわ。 明日はいよいよ【開運2021セルフ易占入門講座】です。 満席につき、リクエストベースで別日程の開催も検討中です。 ご希望がある方はお気軽にメールにてお知らせくだ
2020年12月04日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～人生に迷う時・あのアニメに学ぶ生き方の極意～
○○さん、おはようございます。 【開運2021セルフ易占入門講座】は満席につき、リクエストベースで別日程の開催を検討いたします。 ご希望がある方はお気軽にメールにてお知らせください。
2020年11月24日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～無料体験会はアリかナシか～
○○さん、おはようございます。 【開運2021セルフ易占入門講座】はただいまキャンセル待ち、もしくは別日程でのリクエスト開催を検討いたします。 ご希望ある方はお気軽にメールにてお知らせ
2020年11月20日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～こんな時どうする？～
○○さん、おはようございます。 【開運2021セルフ易占入門講座】残席2名様です！ 易の世界では「一年の計は冬至にあり」とされ、12月に翌年の一年に想いをはせます。 冬至はご存知の
2020年11月07日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」本日の記事の誤字脱字修正
○○さん、 今朝ほど配信されたメールに、誤字脱字があり 意味不明な箇所がありました。 大変失礼いたしました。 ここに訂正をお知らせ致します。 ＼ ただし柿は体を冷やす作用が高いの
2020年11月05日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～運のいい女は〇を逃さない～
○○さん、おはようございます。 まずはただいま絶賛受付中の【開運2021セルフ易占入門講座】 ご案内です。 【易占】というのは、おみくじ同様、偶然性を利用した占いで 【時の勢い】を
2020年11月05日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～開運2021セルフ易占入門講座お申し込み開始！～
○○さん、おはようございます。 お待たせしましたー！ ただいまより12.5(土)【開運2021セルフ易占入門講座】 お申し込みを開始致します。 《講座概要》 ・12/5(土)
2020年11月01日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～風邪の予防はココへアプローチ！～
○○さん、おはようございます。 久しぶりに晴天の週末になりそうですね。 世間はGotoで賑わうことでしょう♪ 体調に留意して存分に秋を楽しみましょう！ ○○さんはどんな予定
2020年10月24日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～相談相手はいますか？～
○○さん、おはようございます。 最近、『鬼滅の刃』にまんまとハマってしまった曽田です(笑) テレビで初めて見て、「何コレ！面白い~♪」 映画、観に行こうと思ってます。 マンガや
2020年10月19日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～おみくじで【凶】をひいたらすべきこと！～
○○さん、おはようございます。 すっかり寒くなりました！ 風邪ひいてないですかー？ 《からだ美養塾》では、そんな秋冬に向けての 「からだメンテナンス」講座をいろいろ取り揃えております。
2020年10月16日
曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～秋は変身のチャンス！～
○○さん、こんにちわ。 十五夜、十六夜とキレイな満月でしたね。 その月の近くでひときわ明るく光る星は「金星」？ 久しぶりにプラネタリウムにでも行きたくなりました。 そして満月が過ぎれ
2020年10月03日