曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～注意一秒、怪我一生～
おはようございます。
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▼ いつも心に「主人」を置いて▼
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交通標語にありましたよね？
「注意一秒、怪我一生」
それと似た意味合いで、「莫大の禍(わざわい)は須臾(しゅゆ)の忍ばざるに起こる」という古い諺があります。
須臾(しゅゆ)とは、「ほんの短い間」という意味だそうです。初めて知った(汗)
漢方バイブル『養生訓』のなかで貫かれている「養生とは節制」を補足するように、この諺が引用されています。
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人はほんの短い間、飲食欲など少しの欲をこらえきれずに大病を招き、一生の禍を背負いこむものだ。
蛍の灯りほどの火でも、家につけばやがて火勢が盛んになって大火事になるようなもの。
小さな過失がいつしか大きな災禍へと発展するのは病のならいであり、慎まずにおられようか。
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私のパーソナルセッションでは、不調の根源と思われる食習慣や生活習慣は、まずは「全廃」を目指しましょう！とお伝えしています。
対処ではなく【根治】を目指すのが理想。
その為には、「ちょっとだけ」とか、「たまになら」という例外は認められません。
厳しすぎますか？
そうですね…
実際そのようにお伝えしても、その通りに実行なさる方は半数ほどです。
いやむしろ、半数もいることに私は尊敬の念を抱きますけど！
いきなり全廃、根治を目指すのは「理想論」で、
とりあえずは対処療法を行いながら徐々に変容していくことの方が現実的、なのかもしれません。
ですが、飲食の欲であれば
「量を減らしていく」とか
「頻度を減らしていく」という、
【徐々に】というステップの方が、むしろ高等手段なのでは？とすら感じます。
まるで蛇の生殺し
欲望というものは、all or nothing で捉えた方が上手くいくことが多いのも事実です。
禁煙しかり、禁酒しかり。
今年、芸能ニュースを賑わせた「薬物」問題なら、
徐々に、なんてことは有り得ませんしね。
強い刺激物ほど中毒性も高く、いったん火がついたら、その欲望を消すことは容易ではありません。
甘いものへの依存も同様で、まさに蛍火のように灯せば必ずやその勢いが増すでしょう。
だからこそ、「あれば嬉しい、でも無くても平気」というスタンスを保ちたいものです。
それには、いったん完全に離脱してみる！
「無い事」が自分の標準となるまで、改善したい習慣を封印し慣らす効用は大きいと思っています。
その域に達すると、その後、何かの機会に口にすることがあっても、「それはそれ」として、その場限りでやり過ごせるようになるものです。
私もかつてはドーナツがマイブームになっていた時期がありました。(←エルヴィスプレスリーか？！笑)
当然、今より太ってた。
インストラクターを目指してダイエットに取り組んだ時は、「禁ドーナツ！」ですよ。その日から１年以上は、ひとつもドーナツを食べることはなかったですね。
今は、食べることはありますけど、かつてのようなドーナツラブな気持ちは全くありません。
「食べたい！」と積極的に思うことがない。
最近では、産後から習慣になってしまった「晩酌ビール」を令和記念でパッタリと止めてみました。
5/1以降、３ヶ月以上も、一口もビールを飲みませんでしたよ。
その代わりにノンアルビールを飲んだりしてますが。
要は、炭酸のシュワッとした感触が心地好いだけだったのです。(喉を使う職業がら、喉の沈静効果？)
甘いものは好まないので、コーラや炭酸ジュースではなくてたまたまビールだったというだけで、ペリエでも十分！
今でも、旅行先でとか、親が来た時にとか、
何かの折りには付き合いで飲みますけど、以前のように惰性で毎日飲むことはありません。
飲まないからといって困ることもなく、
むしろ覚醒しているほうが心地好くさえ思えます。
(アルコール依存になってなくてホント良かった・笑)
ストレス発散と思って飲んでいた家飲みビールでしたが、
(子供が産まれるとそれまでのように飲み会とか行けないし、それは今も続く(涙))
ビールを飲もうと飲むまいと、ストレス値には変化はなく、そもそも、ビールで発散していたわけじゃなかったことに気付きます。
「これがないと絶対ダメ！」
そう思うものですら、意外と「無くても大丈夫」だったりするものです。
だって、嗜好品って本来そういうものだから。
本当に必要な食事、栄養素が不足していて、
その穴埋めとして過剰な嗜好品への欲が湧いていると思われる人は多いものです。
節制というと、修行僧じゃあるまいし！と思うかもしれませんが、「足るを知る」と、それほどの我慢でもないことがわかります。
パーソナルセッションを受講される皆様は、口々に
「不思議と欲しくなくなった」
そう仰るのです。
自分にとって、本当に必要なものは何なのか
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ダイエットも、不調・体質改善も、
何かが足りなくて何かが過剰なアンバランス状態の過不足を正すだけの話です。
「たまにだから」「少しだから」大丈夫、という過信がいずれバランスを欠くことになる
常にそう戒める「主人」が自分の心の中にあるかないかで、
本当に「たまのハレの日を楽しむ」のか、惰性に流れる(リバウンド)のか、別れるような気がします。
節制養生は、自分がこの人生でやりたいことを存分に楽しむため、自分の為です。
その信念が養生を支えてくれます。
本日はクリスマスイブですね。
そしてもう幾つ寝るとお正月～♪
ハレのご馳走を、節制しながらも存分に楽しめることを祈って＼(^o^)／
Merry Christmas❣️
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