曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～最近、腹を抱えて笑ったこと～
江戸の健康オタク本『養生訓』の解説から、今に活かす美養生をお伝えしているメルマガですが、
ここ暫くはコロナ関連の話になっております。
本日もその流れで・・
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▼最近、声をあげて大笑いしましたか？▼
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昨夜は私、久々の「飲み会」を企画しました。
安心してください。
オンライン飲み会です！
ZOOMというアプリで複数名と同時にビデオ会話か出来るシステムがあるのですが、それを利用した画面越しの飲み会です。
１対１なら普通にLINEのビデオ通話とかされている人もいらっしゃるかと思いますが、それを複数名で同時に行うイメージです。
なので、雰囲気は完全に「飲み会」
夜だったのでワインを飲みながら、久々に気のおけない仲間達とバカ笑いしまして、スッキリ~！！
同じインストラクター仲間のZOOM飲み会だったのですが、皆おなじように仕事はほとんど全滅！
暇だからなのか長々と盛り上がりました。
「この先の目処も立たずで、落ち込んでいたから救われたわ~」と言ってくれた人もいました。
【人との接触を８割減らそう】
これが政府の提案する緊急事態措置です。
これまで１日に20人の人に会っていたら、４人までってことよ。
もう家族だけしか許されない状況ですよね？
実際にはスーパーに行ったり、仕事があったりで、これまで以上に減らせと言われてもね・・というところではありますが。
となれば、友達に会うなんて言語道断！(笑)
独り暮らしの人なら、１日に一言も喋らないなんて普通になりますね。
私が20代の頃はそんな事は日常茶飯事でしたけど(汗)
いつでも会える、できる、という中で「やらない」のと、
【禁止】されるのとでは、どうしてこうも気持ちのありようが違うのでしょうね。
「話す」という行為は「放す」「離す」に繋がります。
イライラ、モヤモヤ、不安や心配ごとは「話して手放す」ことが出来ます。
具体的な解決法を求めるでなくても、ただ愚痴を聞いてもらう、ぶちまけるだけでスッキリすることは誰しも経験上知っていますよね。
ましてやこんなご時世、
これまで以上に「人との繋がり、接触」は必要！
私はそう思います。
残念ながら直に触れる接触は最小限に留まるので、そこから得られる効果はもとめられませんが、それは他で代用もできます。
人が人肌(動物でもOK)に触れると脳内に幸せホルモン(セロトニンなど)が分泌されます。
だから【手を握る、抱き締める】だけで安心したり気持ちが落ち着くものなのですね。
人との接触が極端に減ると、そういう意味で「不安症」や「鬱」が増えると危惧されています。
それを補うものとして、食材では「バナナ」「牛乳」がオススメ♪
私はこの数週間はバナナスムージーをよく作って飲んでいます。
そこに薬膳食薬のナツメやクコの実をプラスすることで、さらに体への作用をアップさせています。
これらは「補う」アプローチになりますが、もうひとつ大事なのは【発散】すること。
これが「話す」です。
大声でバカ笑い！
リアルでは今ははばかられる行為もパソコンの画面に向かってなら遠慮はいらないですからね。
世界中でZOOMの登録者は100倍に増えたとか。
若い人達は毎晩のようにオンラインおうち飲み会を楽しんでいるようですよ。
私も負けてないでしょ？(笑)
ZOOMってなに？
という方も多いかと思います。
実際、夕べの参加者も８割がインストールするところから始まり、結構ドタバタでしたが、それが逆に面白くて笑えたのです。
時間に余裕がある時こそ、「面倒くさい、よくわからない」ことにチャレンジするチャンス！
○○さんは、この緊急事態で行動制限のある今、
何をしていますか？
何を始めますか？
この１ヶ月を、ぜひ有意義に過ごして頂きたいと思います。
＊
ナツメ、クコの実に加えて、イライラや鬱々とした気分を晴らす「菊花」の食薬三点と国産無農薬の和紅茶をセットにした【薬膳茶パック】をご希望の方に郵送でお分けしております。
それぞれに、どんな時にどうやって飲んだらいいかのレシピ付きです。
おうちでゆったり、＼ 薬膳茶を楽しむ習慣 ／
それもいいと思いませんか？
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