曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～骨盤調整で女子力アップ大作戦♪～
緊急事態宣言が解除され、長らくのおこもり生活から徐々に社会復帰へと向かっている曽田でございます。
○○さんはいかがですか？
私はこの7週間でコロナ太りも体験しましたし(汗)
体力が落ちた気がします。
今日、7週間ぶりに電車に乗って東京まで出かけたのですが、
外出って大変！！
駅の階段ってなんでこんなに長いの？！！
いつものように駆け込み乗車をしようとしたら（良い子はマネしないでね♪）、階段を昇る足が全然動かず、もつれてしまいましたわ(涙)
この数週間はオンラインを活用して毎日のようにレッスンを行ったり受けたりしておりましたが、
それでも絶対的に日常生活の活動量が減った影響は、如実に体に現れますね。
筋トレしてても心肺機能はアップしないものです。
ジョギングすれば良かった・・
もう暑いから嫌ですけど(笑)
ということで、心肺機能の維持向上・代謝アップとコロナおこもり太り解消（これ大事！）のための有酸素運動プログラムをオンラインにてグループレッスンで始めようと思います！
ヨガスタジオやカルチャーセンターなどのクラスは、6月以降ボチボチ再開するところもあったりなかったり。
横浜鶴ヶ峰のレンタルスペースで行っていたボディメイキング講座も当分は行わない予定です。
やってもいいけどいろいろと制約が多く、はっきり言って面倒なんです。
来ていただくお客様にもマスクはもちろん、スリッパからマイヨガマットまで持参して頂かないといけませんし、お茶もお出しできません。
（あの場をお借りするメリットがほぼ無い！）
ということで、ヨガスタジオとカルチャーセンターでお会いできるのは「楽しみです～！！」なのですが、（あ、マスクは必携ですよ）
鶴ヶ峰での講座再開を楽しみにしていたのなら、ぜひオンラインレッスンにいらしてください。
まだ一度も曽田のレッスンを受けたことがない！？
それなら尚更ですね(^▽^)/
時代はオンライン
○○さんはZOOMやLINEのライヴ配信など、何かセミナーやレッスンを受けましたか？
「LINEのビデオ通話なら家族でやってる♪」であれば、ほとんどそれと同じ感覚で受けられます。もちろん、スマホでもパソコンでもタブレットでもなんでもOK。
実は既にオンラインによるパーソナルトレーニングは行っておりまして、
「家で出来るのって楽でいいわ～！ハマる」と大変好評いただいております。
家だとすぐにその場で復習もできますしね。
なにより天候を気にしなくていい。
電車の遅延で青ざめることがないのが最高！
パーソナルトレーニングはスケジューリングもご都合に合わせて、メニューもお体のコンディションに合わせた完全オーダーメイドですが、
今回新規で立ち上げるグループレッスンはスケジュール・内容が決まっております。
その分参加費はパーソナルよりお安い。
それぞれニーズに合わせてご利用いただけたら幸いです。
☆オンラインパーソナルトレーニングの詳細はこちらより
→ https://akiko0517.wixsite.com/uchi-training
なににしても体は資本！！
歯を磨くように、顔を洗うように
ボディメイキング（運動）も日常の必須項目なんです(^_-)-☆
１週間だらけるだけで腹筋緩んで下腹ポッコリですよ(;^ω^)
せっせとトレーニングに励む曽田でございます。
どうかご一緒に(笑)
間近での御案内で恐縮ですが、
★明日5/29金曜日午前１０：３０～１１：０５★
「無料オンライン骨盤エクササイズレッスン体験会」開催します！
ZOOMのURLをクリックしていただくだけでご参加いただけます。
パソコンかスマホの画面越しではありますが、私と会話しながら、動きを見ながら骨盤調整エクササイズを体験していただけますので、動画を観るのとは違ったリアルのライブ感を楽しめますよ。
内容は、じっくりストレッチというより、音楽に合わせて楽しく体を動かしながらの体メンテナンスと捉えていただけたらいいと思います。
特に運動レベルは問いません。運動が苦手な方も、ヨガなどをやっている方も、体のメンテナンスとして普段使っていない細かな筋肉を動かしながら全身を調律するというイメージです。
そしてその中心エリアが「骨盤」になります。
腰回りをスッキリと、お腹は凹ませお尻はアップしたい、姿勢を良くしたい、とにかくいい汗かいて発散した～い♪ということなら是非ご参加ください。
まずは無料の体験会で「どういうもの？」を知っていただけたら嬉しいです。
（百聞は一見に如かず！）
★明日5/29金曜日午前１０：３０～１１：０５
「無料オンライン骨盤エクササイズレッスン体験会」
ZOOMでご参加いただける場合はこちらよりお申込みをお願い致します↓↓
https://airrsv.net/KaRaDa/calendar
ZOOMはよくわからないけど、LINEで見られるなら参加したい！ということであればこのメールに「骨盤レッスンLINEで希望」とお知らせの返信をください。
どちらからでも見られるようにしたいと思います。（同時配信！！）
その他、オンラインにて無料の個別相談会も開催中！
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・外出自粛による運動不足で太ってしまった！
・生活リズムが狂ってなんだか体調も優れない
・心配ごとが多くて眠れません
・なんだか風邪気味みたいなんですけどー！
・既に夏バテ？！
などなど、今沸き起こる心身の不調不具合を東洋医学的な視点から解説し、簡易アドバイスいたします。
こちらをご希望であればこのメールに返信で「個別相談希望」とお知らせください。
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