曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～夏バテ防止&免疫力アップ大作戦！～
四連休いかがお過ごしでしょうか？
今年は梅雨明けが遅く、体調管理に一層注意が必要ですね。
加湿は胃腸を傷めます。
ついつい冷たい飲食に走りがちじゃないでしょうか？
水分を摂りすぎると胃酸が薄まり、消化機能・殺菌効果が低下します。
さらには、お腹が冷えてむくみます。
冷えるとますます胃腸の蠕動運動が鈍り体内の巡りは悪化、
食欲ないのに太る？！という事態を招きかねません。
その前に栄養不足で夏バテまっしぐらですね。
それでは免疫力も落ちて、このご時世を乗り越えられません！
ではどうするか？
冷たい飲食じゃなくて、
体を冷やす作用のある食材を摂る！です。
その代表が「ゴーヤ」
沖縄県が名産なのは必然。
ゴーヤは安眠効果もありますので、夏は特に寝苦しい、眠りが浅いという方にオススメです。
すでにバテ気味、
食欲不振という方は、
ダイレクトに胃腸に働きかけて機能アップをサポートする食材「穀物・芋類」をキチンと摂りましょう！
とは言うものの、やたら摂るとただの「糖質祭り」で太るだけですね(汗)
摂り方も大事。
ということで、夏バテ防止&免疫力アップに働く食材を野菜からお肉・お魚までチョイスして、
《シンプルヘルシーだけどちょっとオシャレ》
をコンセプトに【お家薬膳カフェ・ZOOMオンライン料理教室】を開催します。
★8/2(日)10:30~12:30
★ZOOMオンライン料理教室
★参加費3,500円(レシピ、食材一部郵送込み)
ZOOMアプリはスマホ動画を観る要領で、どなたでも無料で使えます。
未経験の方は、事前に練習会やりましょう！
アナログな方も大丈夫です。
天候に左右されずに、ご自宅のキッチンで、
スマホを見ながら一緒にランチを作りませんか？
事前にレシピと食材の一部を郵送しますので、あとはスーパーで調達、特別な調理器具も必要ナシ
手軽に薬膳を日常に取り入れるきっかけとしていただけましたら幸いです。
いつもの食材もプロの智恵で新たなレパートリーに♪
講師はフードコーディネーター兼薬膳師である私の長年の友人を招きます。
ご興味いただけましたら是非ご返信を、もしくは
こちらをご覧ください↓↓
https://docs.google.com/forms/d/1AbbuSbc-Co9xeRE0nmrKqrALHWUBMuMbezVn2oDdrZo/edit
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8～9月の公開講座情報
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●8/2(日)10:30~12:30 ≪お家薬膳カフェ・ZOOMオンライン料理教室≫
●9/17㈭20:00~21:15≪骨格タイプ別ヘアケア＆ヘアスタイル・ZOOMオンライン講座≫
ZOOMオンライン講座を新しいライフスタイルのスタンダードに♪
《カラダから人生を変える、オンラインメニュー》
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