曽田明子の「読んでキレイになる知的＊美養生訓」～株主優待で毎年「桃」をもらう理由～
暑い日が続いています。
お元気ですか？
本日は、「夏バテ気味~」という方に
是非ご紹介したい食薬があります。
それは、「桃」
そもそも夏バテは、冷たい飲食で胃腸が弱ることから始まります。
氷の入ったアイスコーヒーや
ましてやアイスクリームにかき氷など、
食べてませんか？
そうした明らかに冷たいもの以外でも、
夏野菜やスイカなど、
夏が旬の食材には
たいてい「体を冷やす作用」があります。
それは暑い夏の暑気払いとして
自然の恵みです。
ですが、冷房で冷やし
食べ物で冷やし…
思いの外、体には負担がかかります。
【胃腸は筋肉なので、冷たいと動きが鈍る】
単純に、それだけは頭に入れておいてくださいね！
胃腸の働きが鈍ると栄養の吸収が弱まり、
食べてるのにエネルギー不足となります。
エネルギーが不足すれば余分を排出する力も弱まり、
「痩せにくく太やすい体質」に。
バテててれば運動する気にもならないでしょうしね。
季節を問わず、生野菜のサラダや果物全般は
体を冷やしますので、
食習慣にはお気をつけくださいませ。
そんな時の救いとなるのが【桃】です。
桃は数少ない「温め作用のある果物」です。
血行を促進し、夏の暑さで渇いた体に潤いをもたらします。
食物繊維も豊富なので、腸の乾燥による便秘改善にも効果的です。
実は、誰でも歳をとると「陰虚」といって体液不足になります。
ホットフラッシュやドライマウスなどもその現れです。
心当たりのある方は、この夏は「桃」で潤してくださいませ。
ちなみに桃の葉は、ローションや入浴剤で保湿効果目的で使われています。
種は桃仁と呼ばれ、漢方薬にもなっていますよ。
月経不順や子宮筋腫に有効なお薬になります。
○○さん、
熱中症予防にクーラーは利用していただくとして、
その分、食で体を冷やし過ぎないよう、賢く乗りきりましょうね！
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私、くせ毛でホント髪のケアには手こずっているんですよね~。
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