会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

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今週は、気分の波が出てきたときの、

私がやっている対処法について、お話ししていきます。

実践的な方法だと思いますので、ぜひ楽しみにして頂けたらと思います。


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■心理の仕事をしていても、気持ちが荒れるときは荒れる。


心理の仕事をしていたら、どうしても「気持ちが荒れたりしない」と思われたりするんですが…

実際はそんなことはない(笑)んですよね。

もちろん、なにも知らない状態の方よりは、波が少ない方なのかな、とは思いますが。



今週は、そんな私が、気持ちの波が出てきたときにやっていることをお伝えしようかと思います。



■「反射的」をやめることがまず大事。


まず、今日は第一弾。

気持ちの波を感じたときにやること、です。



まず大切なのは、反射的に気持ちを外に出そうとしないこと。

これが大事でしてね。


というのも、反射的に感じて外に出るものっていうのは、

文字通り、気持ちのうっすい層から出るものでしてね。

あまり、それを伝えても周囲にうまく伝わっていかないことが多いんですよね。

なんというか、突然キレたように見える、といいますかね。


こういう事態を何度も起こしていると、

どうしても付き合いづらい、めんどくさい人、みたいになりがちなんですよね。

だからこそ、まずはこの「反射」を止めていきたいところです。



■次回予告。


では、どうすればその「反射」的に気持ちを出しちゃうのを一旦止めて、

冷静になれるのか、っていうところについて、明日のメルマガでお話ししたいと思います。


それまで、今日の内容を自分なりに考えていただけたらうれしいです。



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