会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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＜前回のおさらい＞


「わるいこと」が起こったときに、

落ち込んじゃいけない、って思い込んでいたことが、

自分の気分を余計に落としていたってことに気づいた私。


よくよく考えたら、「わるいこと」もたまたまなんだし、別にそれぐらいいいやん？

って形で開き直れるようになったんですよね。


一方で、私は「いいこと」もたまたまだと考えることでラクになりました。

ここに関しては「？」がついておられる方もいらっしゃいましたので、

今日はそこについてお話ししていきたいと思います。


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■いいことだけ、わるいことだけ、なんてあり得ない。


まず、私が前提として考えているのが…

物事は表裏一体である、ってこと。


いいことだけ、ってのはあり得ないし、

もちろん、わるいことだけ、ってのもあり得ないわけです。


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だからこそ、「悪いことはたまたま、良いことは必然」みたいなやつも、

正直、馴染めなかったんですよね。


というか、コレをバンバン口にしている人ほど、

不安を掻き消そう掻き消そうとして、

現実を見ていないように見えるわけですよ、私には。


それに、こういうバランスの悪い見方をしていると、

悪いことを「見れなく」なるんですよ。

いいこととの落差があり過ぎて、いわばショック状態になるわけ。

これは非常にまずい。

言い換えれば、ただストレス耐性が落ちているだけなんですよね。



■「当たり前」を、殊更に騒ぐ必要なし。


だからこそ、良いことだろうが悪いことだろうが、

別に過大に評価しなくていいんですよね。


いいこと起きた、うん、うれしい。

わるいこと起きた、さて、どうしようか。


これぐらいライトでいいと思うんですよね。

つまりは、気分の波を必要以上に立てなくていいってことです。


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いいことが起きたら、うれしいのは当たりまえ。

わるいことが起きたら、しんどいのは当たりまえ。

当たりまえだからこそ、殊更に騒がなくていい。


こうしておけば、気分のムラはかなり減らしていけます。



■自分自身がコントロールできる部分って、正直、知れてる。


自分自身がコントロールできる部分って、正直、知れています。

心理学を勉強していても、イヤなことでまったく落ち込まないわけではないし、

それこそいいことばかり起きてくれればなぁ…みたいな気持ちはひょっこり顔を出します。


で、こういうコントロールできない領域があるからこそ、

せめて「考え方」だけでも安定感のあるものにしておく方が、

落ち着きは上がっていくんですよね。


いいことが起きたら、どうしても過大に評価したくなるし、

わるいことが起きたら、どうしても過大にかわいそうになろうとしてしまう。

人間、そんなもんやと思いますし、これで別に問題なしやと思うわけです。


だからこそ、いいことだろうがわるいことだろうが、

「たまたま」ぐらいに思っている方が、

気持ちのブレを少なくできて、安定感が出てくる。

そのように、私は思います。




■次回予告。


次回はまとめをお送りいたします。

気持ちの安定度を増すために大切な考え方になりますので、

ぜひ、復習していただけたらと思います。





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