【気ラク・第279回】（まとめ）自分はどの段階にいるんだろう？ってことを把握しよう。｜キタダハルキの「気ラク」メルマガバックナンバー

【気ラク・第279回】（まとめ）自分はどの段階にいるんだろう？ってことを把握しよう。

2016年12月02日

○○さん

こんばんは、キタダハルキです。

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まずは、昨日のメルマガに感想頂きましたので、そのご紹介から…

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やっと気持ちが落ち着いてきた頃、
この平静さを保つためには毎日安穏と生きることだと大変な勘違いをしていました。

良くないと思うことがひと度起きようものなら、
その落差は自分にとって計り知れないものだと恐れるあまり、
何事にも手がつけられなかった様に思います。

現実と向き合おうとせずにストレス耐性を自ら落としていたのだと、今ハッキリとした次第です。

（匿名希望・女性）

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感想、ありがとうございます！

これ、ホントそうでね。

気持ちが落ち着き始めると、どうしても「守り」に入るんですよね。

で、良くないことを程度問題関わらず避けようとし過ぎてしまう…

こうなると、行動力が落ちるし、むしろ生きづらくなるんですよね。

自分が「安全」とわかっている範囲以外ではまったく行動できない、ってなりますしね。

一度気持ちが落ち着いた後は、守りに入らず、

積極的に動くこと、ほんと大切だと思います。

…それでは、今週のまとめに入ります。

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（今週のまとめ）

・「いいことは信じず、わるいことだけ信じてしまう状態」って、特に日本人は陥りがち。

・ただ、冷静に考えれば「いいこともわるいことも」、たまたま、です。

・わるいことが起きて気分が落ちたときは、それも「たまたま」。

　だから、気分を余分に落とさずにいきましょう。開き直りも大切。

・一方で、いいことを過大評価しすぎないことも大切。

　たまたま起こり得る「わるいこと」とのギャップを作ってしまうと、

　むしろストレス耐性が落ちて、逆効果。

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■自分はどの段階にいるんだろう？ってことを把握するのが大事。

いかがだったでしょうか。

今週お話ししたことで一番大事なのは、

結局、自分はどの段階にいるんだろう？

ってことを把握すること、なんですよね。

例えば、マイナス思考がきつくなって苦しんでいるのであれば、

まずは「いいこと」をきちんと拾えるようになっていく必要がありますし、

反対に、子どもの「イヤイヤ癖」みたいに、

ちょっとでもイヤなことがあると逃げてしまう状態なのであれば、

それも「たまたま」なんやからたまにはええか！ぐらいの開き直りがいるんですよね。

この対応、もし逆になってしまったら、当然のごとく逆効果になるんです。

いわば、マイナス思考も、イヤイヤ癖も、エスカレートしちゃうんですよね。

だからこそ、自分自身はいま、どういう状態で苦しいのか？

ってことを認知することがとっても大事です。

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ただ、この「自分自身を知る」って、

案外自分ひとりの力だと、難しいときもあるんですよね。

自分自身がこうだ！って思ったことが、

人から見たら全然違っていた、ってのはよくあることです。

そういう「自分の力」だけはなかなか難しい…

そのときに「手助け」をする役割が、カウンセリングなんですよね。

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客観的な視点が少し入るだけで、

自分自身の力だけではなかなか難しかった課題が、

「こんな簡単なことでよかったんや！」と解決に向かうことも多いんです。

いま、自分自身の力で何とかしようとしているけど、

正直、ひとりでやるのがしんどくなってきた…そんなあなたへ。

まずは、こちらのページをご覧いただけたら、と思います。

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